Jaki jest prawidłowy sposób obliczania tętna?

1. Zlokalizuj swój puls. Puls możesz sprawdzić poprzez:

* Połóż dwa palce na nadgarstku w miejscu, w którym czujesz pulsowanie tętnicy łokciowej.

* Umieszczenie dwóch lub trzech palców na szyi z boku tchawicy.

* Umieszczenie dwóch palców po wewnętrznej stronie stawu łokciowego.

2. Licz swój puls przez 15 sekund.

3. Otrzymaną liczbę pomnóż przez 4, aby otrzymać tętno na minutę.

Na przykład, jeśli policzysz 22 pulsy w ciągu 15 sekund, Twoje tętno wyniesie 88 uderzeń na minutę (22 x 4 =88).

Wskazówki dotyczące dokładnego pomiaru tętna:

* Podczas pomiaru tętna upewnij się, że siedzisz nieruchomo i zrelaksowany.

* Oddychaj normalnie.

* Nie mów ani nie ruszaj się podczas pomiaru tętna.

* Jeśli masz nieregularne bicie serca, pomocne może być mierzenie tętna przez 30 sekund, a następnie podzielenie tej liczby przez 2, aby otrzymać tętno na minutę.

Zakres normalnego tętna:

* Dorośli:60–100 uderzeń na minutę

* Dzieci:70–110 uderzeń na minutę

* Niemowlęta:100–140 uderzeń na minutę