Dlaczego ludzkie serce jest tak ważne dla Twojego ciała?

Ludzkie serce to narząd mięśniowy, który pompuje krew po całym organizmie, dostarczając komórkom tlen i składniki odżywcze oraz usuwając produkty przemiany materii. Znajduje się pośrodku klatki piersiowej, nieco po lewej stronie i ma mniej więcej wielkość zaciśniętej pięści. Serce składa się z czterech komór:dwóch przedsionków (komór górnych) i dwóch komór (komor dolnych). Przedsionki odbierają krew z organizmu, a komory pompują krew do organizmu.

Serce jest niezbędne do życia i wszelkie problemy z jego funkcjonowaniem mogą mieć poważne konsekwencje. Do najczęstszych problemów z sercem należą:

* Wrodzone wady serca: Są to wady serca obecne od urodzenia.

* Choroba wieńcowa: Jest to stan, w którym tętnice dostarczające krew do serca ulegają zwężeniu lub zablokowaniu.

* Atak serca: Dzieje się tak, gdy dopływ krwi do serca jest zablokowany, co powoduje uszkodzenie mięśnia sercowego.

* Niewydolność serca: Jest to stan, w którym serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi, aby zaspokoić potrzeby organizmu.

* Przeszczep serca: Jest ostatnią opcją dla pacjentów z chorobami serca, gdy wszystkie inne metody leczenia zawiodły.

Choroby serca są główną przyczyną zgonów na świecie. Szacuje się, że w 2016 r. z powodu chorób serca zmarło 17,9 miliona osób. Dobra wiadomość jest taka, że ​​wielu problemom z sercem można zapobiegać lub je leczyć, a wybierając zdrowy styl życia, możesz pomóc zachować zdrowe i silne serce.

Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia:

* Jedz zdrową dietę: Zdrowa dieta dla serca obejmuje dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Zawiera również chude białko i niskotłuszczowe produkty mleczne.

* Regularnie ćwicz: Ćwiczenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego serca. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.

* Utrzymuj zdrową wagę: Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko chorób serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czym jest dla Ciebie zdrowa waga i jak ją osiągnąć.

* Nie pal: Palenie uszkadza serce i naczynia krwionośne. Jeśli palisz, rzuć.

* Kontroluj ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoim ciśnieniu krwi i sposobach jego kontrolowania.

* Kontroluj swój cholesterol: Wysoki poziom cholesterolu jest kolejnym głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoim poziomie cholesterolu i sposobach jego kontrolowania.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zachować zdrowe i silne serce oraz zmniejszyć ryzyko chorób serca.