Diety na niestrawność cierpiących

Niestrawność to termin używany do poczucia bycia- w pełnym lub niewygodne w trakcie lub po jedzeniu . To uczucie może towarzyszyć zgaga, na pieczenie lub ból w górnej części brzucha . Każdy może dostać rozstroju żołądka do czasu , ale przewlekła niestrawność może byćobjawem większego problemu , takich jak owrzodzenia lub GERD ( choroba refluksowa ) . Czego unikać

Niektórzy ludzie reagują różnie na różnych produktów spożywczych , więc śledzić , które pokarmy wydają się przynieść na objawy niestrawności . W ogóle, aby uniknąć wywołania niestrawności , unikać ostrych przypraw , takich jak papryka, kwaśnych pokarmów , takich jak owoce cytrusowe i pomidory, żywności z kofeiną oraz czekolady i kawy oraz napojów gazowanych , takich jak napoje gazowane . Alkohol, tłuste i smażone potrawy są również wyzwalacze niestrawność . Niektóre rodzaje leków mogą być również wyzwalacze i należy skonsultować się z lekarzem , jeśli uważasz, że lek powoduje niestrawność .
Dz.

Utrzymywanie żywności i aktywności dziennika może pomaga zidentyfikować wzorce w niestrawności . Na przykład , może nie zauważyć, żekrótki spacer po posiłku zmniejsza występowanie niestrawności . Napisz, co jesz , co razem jeść , działalność wszelkiego rodzaju i czasów działania irazem iść do łóżka . Po kilku tygodniach , weź swój dziennik do lekarza , aby omówić swoje objawy i ewentualnie uzyskać pomoc . Imperium BRAT Dieta

mogą chcieć powoływać się na BRAT diety aż przechodzą objawy niestrawności . To może powoli przywrócić normalne pokarmy do diety . BRAT oznacza bananów , ryżu, jabłkowym i toast. Niektórzy ludzie uważają, ulgę w tym także jogurtu lub herbaty w diecie Brat . Skoro twój żołądek czuje się lepiej , powoli zaczynają jeść normalnej diety .
Jak jeść

Poza jesz , jest świadomy tego, jak jesz . Jedz powoli , jeść mniejsze posiłki , wziąć małe kęsy , i żuć dokładnie . Jeśli dużo mówić podczas żucia , zmusza powietrze do żołądka , co może powodować niestrawność . Nie kłaść się zaraz po jedzeniu .
Do lekarza

Jeśli objawy się pogorszy , może to oznaczać coś poważniejszego niż niestrawność . Niezwłocznie udać się do lekarza lub na pogotowie , jeśli masz nietypowy niestrawność lub bóle , które mogą wskazywać na atak serca . Objawy ataku serca obejmują duszność , nietypowe pocenie się, ból promieniujący do żuchwy , szyi , ramion, lub w poprzek pleców. Inne poważne objawy to wymioty , utrata masy ciała lub nietypowe utrata apetytu i silny ból w brzuchu . Imperium