Zgaga i refluks Dieta
Możesz zacząć od prowadzenie dziennika żywności i aktywności , które pomogą Ci zobaczyć wzory między spożycie żywności i objawy zgagi lub choroby refluksowej przełyku . Tutaj udokumentować co , kiedy i ile jesz . Możesz zapisać wszelkie objawy , w tym czasie pojawiają się objawy . Lista żadnych działań w tym wykonywania lub snu , a nawet leżąc na oglądanie telewizji . Ten dziennik może być wykonane do lekarza tak, że on lub ona może pomóc ustalić plan , aby pomóc w leczeniu lub uniknięcia objawów GERD lub zgaga .
Dieta
Istnieją ogólne sposoby sterowania dyskomfort związany z zgaga i GERD poprzez dietę . Jeśli padłeś ofiarą zgagi lub rozpoznano GERD należy unikać kwaśnych pokarmów , takich jak owoce cytrusowe i pomidory. Inne pokarmy , których należy unikać m.in. ostrych przypraw , takich jak papryka , czosnek i cebula. Ziół z rodziny mięty może wywoływać objawy zgagi lub choroby refluksowej przełyku , takich jak mięta , wintergrinowy i mięty pieprzowej . Kofeina może przynieść na objawy , jak i smażonych potraw .
Czasami ziarna i przedmioty mleczne mogą powodować objawy zgagi lub choroby refluksowej przełyku . Sery i przedmioty mleczne pełnotłuste jak kwaśną śmietaną lub serem , lody i jogurt wywołały objawy. Alkohol może również wywoływać ból tych warunkach .
Jeśli zjeść , może być przytłoczony wyborów menu , gdy próbuje zarządzać GERD lub zgaga . Dwie wskazówki okażą się pomocne , gdy kolację : wybrać pokarmy niskotłuszczowe i uważać Twoja porcja . Mięsa z grilla lub pieczonej żądań , nie smażone . Wybierz zdrowe warzywa z opatrunków niskotłuszczowych - sąlepszym wyborem niż sosy kremowe lub naczyń . Dostać torbę pieska , dzięki czemu można zaoszczędzić resztę na później .
Kolejna wskazówka jest jeść mniejsze posiłki , częściej w razie potrzeby. Pozwoli to zachować posiłek z pobytu w żołądku przez bardzo długi , które utrzymuje kwasów żołądkowych od pchania się do przełyku , powodując bolesne objawy GERD lub zgaga . Imperium skonsultować się z lekarzem
Jak zawsze , należy zwrócić się do lekarza , gdy wprowadzenie zmian do swojej diety i stylu życia . Porozmawiaj z lekarzem o swoich planach do jedzenia zdrowszej diety . Jeśli objawy nasilą się lub jeśli masz silny ból w ramionach , z powrotem, lub klatki piersiowej , należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub 9-1-1 . Imperium