Żywność , aby zapobiec zgaga

Zgaga jeststan, w którymkwas żołądkowy osiąga przełyku , powodując ból poniżej żebra. Jest topowszechny problem wystąpi u dużej części światowej populacji . Zgaga może być uciążliwy w codziennym życiu człowieka , ale istnieje wiele pokarmów , które mogą pomóc w zapobieganiu zgaga Fakty

Zgaga jest spowodowana głównie przez kwasy żywności i tworzenie kopii zapasowych żołądka do przełyku . Zjawisko to jestwynikiemzwieracza przełyku i relaks ponad normalne , wywołując wstecznego przepływu z kwasami. Inny termin dla zgagi jest choroba żołądkowo przełykowy ( GERD) . Typowe objawy zgagi m.in. kaszel , przewlekły ból gardła, chrypka, częste infekcje oskrzeli i gazu .
Jedzenie Spowodowanie Zgaga

Jedzenie jestgłówną przyczyną zgagi , ponieważ istnieją kilka rodzajów żywności , które mogą powodowaćzwieracza przełyku na relaks więcej niż normalnie . Tego rodzaju żywności obejmują kwaśnych pokarmów , takich jak pomidory i owocach cytrusowych. Tłusta żywność , czekolada, kofeina i alkohol mogą być w znacznym stopniu przyczynić do zgagi . Czynniki nie- diety , takie jak palenie tytoniu , stres, ciasne ubranie i jedzenie przed treningiem powinien być wyeliminowany z życia danej osoby .

W błonnik dieta

Diety bogate w błonnik i niską zawartość tłuszczu może zapobiec lub zmniejszyć zgagę . Od dłuższego już czasu , jedzenie bogate w błonnik został uznany jako środek zapobiegawczy przed rakiem jelita grubego, choroby serca i cukrzyca . Na ogół , ludzie z zgaga mają zazwyczaj wyższą dawkę cholesterolu i tłuszczy. Dlatego ci, którzy się plan posiłków wysokiej włókna mają niższe ryzyko wystąpienia zgagi lub GERD .
Papaya

Papaja jestjedzenie, które może złagodzić żołądka i zmniejszyć zgagę . Papaja jest bogata w enzymy , zwłaszcza papaina , która łagodzi żołądek i pomaga organizmowi w trawieniu . Papaya jest również określana jako pepsyny roślinnego , ponieważsubstancja obecna w papaya jest podobny do pepsyny w żołądku . Papai można spożywać na surowo , umieścić w sałatkach , wykonane w pić sok , przyjmowanych w postaci tabletek stosowanych w papai lub marynat .
Ginger

Imbir to kolejna alternatywa dla zapobiegania zgaga . Przez wiele lat , Chińczycy używali imbir leczyć dolegliwości , szczególnie w chorobie lokomocyjnej . Imbir również stosować w dziedzinie medycyny gdziecałościowego całość ciała leczonego pacjenta, nie tylko samych objawów. Jednak imbir umieszczone w napoju zapewnia chwilową ulgę , choć nie jest udowodnione do pracy w perspektywie długoterminowej . Imperium