Jak łagodzące zgagę z Strona główna zadośćuczynienie

Wiedząc, jak złagodzić zgagę ze środków domu pozwoli Ci zaoszczędzić czas i pieniądze . Wiele razy zapobieganie jestkluczem do zwalczania zgagi . Jeśli nauczysz się technik sterowania zgagi , nie wymaga leczenia , jak często . Zgaga jest zwykle spowodowane przez spożycie żywności lub napojów , które powodują ból i uczucie dyskomfortu w klatce piersiowej i brzucha . Instrukcja
1

Zanim JESZ - Weź kilka kroków przed jedzeniem , aby zmniejszyć ewentualne skutki zgaga

Usiądź poprawnie podczas jesz . . Twoje plecy powinny być proste , a stopy płasko na podłodze . To również pomaga układu pokarmowego poprawnie przetworzyć jedzenie i terminowo .

Unikaj żywności , które mają tendencję do wywoływania zgagę dla Ciebie , takie jak fasola , kapusta, pikantne żywności i cebuli . Kiedy mam zgagę , zaznacz go w kalendarzu i napisać , co żywności jadłeś przed zgaga i jak ciężkie było .

Wypij szklankę wody przed posiłkiem i pić wodę okresowo przez cały dzień tak, że zużywają co najmniej osiem szklanek wody dziennie prostej .

Chew jedzenie dokładnie i powoli przez cały posiłek. Nie spiesz się , gdy jesz . Nie tylko przyczyni się do zgagi , ale również stwarza ryzyko zadławienia
2

spożycia żywności - . Jedz zdrowe jedzenie przygotowane w bezpieczny i zdrowy sposób , aby uzyskać najlepsze wyniki . Mocno smażone , tłuste i panierowane potrawy są nie tylko niezdrowe , ale mogą przyczynić się do zgagi .

Dodaj świeżego imbiru do posiłku .

Staraj się nie pić płynów w czasie posiłku , zwłaszcza alkohol .

nie nosić obcisłe ubrania , gdy jesz .

Możesz uniknąć zgagi przez monitorowanie reakcji organy, przed , w trakcie i po posiłku .
3

JESZ - Weź długi spacer po posiłku . Nie tylko będzie to pomóc zbić wagę , ale również pomaga organizmowi prawidłowo trawić jedzenie .

Wypij szklankę wody po posiłku .

Picie herbaty po posiłku , na przykład jako zielona herbata lub herbata ziołowa . Herbata jest bardzo uspokajający dla żołądka . Rumianku jest wiedzieć, aby być bardzo kojąco na żołądek.

Należy unikać picia alkoholu lub kofeiny .

Dodaj dodatkowe włókno do posiłku w postaci warzyw lub sproszkowanej roztworu włókien. Dodatkowe włókna pomagają organizmowi trawić jedzenie poprawnie .

Użyj ziołowych , takich jak enzymy trawienne . Weź enzymy trawienne w formie pigułki lub proszku, który można wymieszać w szklance wody po posiłku .

Jeśli potrzebujesz dodatkowej ulgi od zgagi , można przejąć leki zobojętniające przeciw . Leki zobojętniające normalnie zmniejszyć wapnia i dlatego mają dodaje wapń w nich. Nie należy przyjmować leki zobojętniające sok żołądkowy jako suplement wapnia .

Jeśli potrzebujesz więcej pomocy z Twojej zgaga , poszukaj w sekcji " Zasoby " poniżej . Możesz zwolnić zgaga z domu środków . Imperium