Czy można zapobiegać GERD?
Choroba refluksowa przełyku (GERD) jest częstym schorzeniem, które występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku. Może to powodować uczucie pieczenia, ból i stan zapalny. Chociaż nie ma pewnego sposobu zapobiegania refluksowi refluksowemu, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby:
* Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość mogą wywierać nacisk na brzuch i zwiększać ryzyko wystąpienia GERD.
* Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta, zawierająca dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia refluksu żołądkowego.
* Unikaj pokarmów wyzwalających. Niektóre pokarmy, takie jak pikantne, tłuste i napoje zawierające kofeinę, mogą wywoływać objawy GERD.
* Nie pal. Palenie może uszkodzić zwieracz przełyku – mięsień kontrolujący otwieranie i zamykanie przełyku.
* Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol może rozluźnić zwieracz przełyku i zwiększyć ryzyko wystąpienia refluksu żołądkowego.
* Podnieś głowę podczas snu. Podniesienie głowy o 6 do 8 cali może pomóc zmniejszyć ryzyko cofania się kwasu żołądkowego do przełyku.
* Noś luźną odzież. Ciasne ubranie może wywierać nacisk na brzuch i zwiększać ryzyko wystąpienia refluksu żołądkowego.
* Unikaj leżenia po jedzeniu. Odczekaj co najmniej 3 godziny po jedzeniu, zanim się położysz. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko cofania się kwasu żołądkowego do przełyku.
Jeśli wystąpią objawy GERD, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy i leczenia. Istnieje wiele skutecznych metod leczenia GERD, w tym leki, zabiegi chirurgiczne i zmiany stylu życia.
