Jak Stay Cool wilgotnej pogody

Staying Cool w wilgotnej pogody pomoże uchronić się od chorób związanych , takich jak ciepło wyczerpania ciepła lub udaru cieplnego . Zapobieganie jest kluczem i jest dość łatwe do osiągnięcia , gdy wiesz, że pogoda będzie wilgotny . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej . Instrukcja
1

Unikaj świeżym powietrzu w czasie najgorętszych części dnia . Nosić lekkie, luźnej odzieży i kapelusz , kiedy będziesz na zewnątrz . Pozostać w cieniu , jeśli w ogóle możliwe .
2

wiedzieć , że twoje ciało trwa kilka tygodni, aby dostosował się do wilgotnej pogody , więc użyć szczególną ostrożność na początku lata . Jeśli ćwiczysz na zewnątrz , stopniowo zwiększać czas , aby umożliwić organizmowi przystosować się do cieplejszych temperaturach i dużej wilgotności .
3

Trzymaj się dobrze uwodnione , konsumując wiele dostaw wody lub rozcieńczonego owoców soki w ciągu dnia. Unikaj alkoholu i kofeiny , gdyż przyczyniają się do odwodnienia .
4

Pomoc do ochłodzenia domu poprzez zastosowanie klimatyzacji i wentylatorów oraz zachować rolety zamknięte blokowanie ciepła od słońca. Jeśli nie są w klimatyzację , spróbuj przejść do miejsca publicznego , które wykonuje , takie jak centrum handlowym lub w bibliotece publicznej .
5

rozpoznać objawy wyczerpania ciepła , które są nudności , bóle głowy, wilgotna skóra i dezorientacja . Jeśli czujesz się którykolwiek z tych objawów , próbują dostać się do klimatyzowanej lokalizacji , aby się ochłodzić . Zadzwonić pod numer 911 , jeśli nie lepiej szybko zaczynają się czuć . Imperium