Jak obniżyć ciśnienie krwi w 2 dni naturalnie

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze jestpotencjalnie poważny stan, który zwiększa ryzyko udaru mózgu lub zawału serca . Z tego powodu jest istotny dla wszystkich utrzymanie niskiego poziomu ciśnienia krwi . Leki są dostępne w celu obniżenia ciśnienia krwi. Jednakże , istnieją różne sposoby obniżenia ciśnienia krwi naturalnie w zaledwie dwóch dni. Instrukcja
1

Jedz zdrową żywność . Niezdrowej żywności, takich jak tłuszcze i smażonych zwiększyć ciśnienie krwi . Jedz dużo świeżych owoców i warzyw , aby naturalnie obniżyć ciśnienie krwi . Wybierz alternatywy niskotłuszczowe i zwiększyć spożycie potasu . Ten składnik odżywczy może zapobiec i obniżyć wysokie ciśnienie krwi .
2

Zmniejszenie spożycia soli . Sód podnosi ciśnienie krwi . Naturalnie obniżyć ciśnienie krwi w ciągu dwóch dni , zmniejszenie spożycia soli . Trzymaj się z dala od żywności, przetworzonych i konserwowanych i spożywać pomiędzy 400 i 1000 mg sodu na dobę .
3

Pobierz mnóstwo ćwiczeń . Regularne ćwiczenia poprawiają całkowitego zdrowia , i to jestnaturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi . Pracować przez co najmniej 30 minut dziennie ( aerobik, jogging, jazda na rowerze lub pieszo moc . )
4

obniżyć poziom stresu . Nadmierne i stresujące sytuacje niepokojące może podnieść ciśnienie krwi . Naturalnie zmniejszyć poziom , ćwiczyć techniki zarządzania stresem . Weź głęboki oddech , ruch, skorzystać z masażu i odpoczywaj . Imperium