, Co pomaga utrzymać ciśnienie krwi ?

Według FamilyDoctor.org wysokie ciśnienie krwi jest warunkiem, który osłabia tętnic powodując serce musiał pracować ciężej, aby pompować krew . Możliwe powikłania z wysokim ciśnieniem krwi , obejmują udar i zawał serca . Utrzymanie ciśnienia krwi jest ważna dla dobrego zdrowia . Bądź aktywny

American Heart Association , mówi , że aktywny tryb życia pomaga utrzymać krążenie krwi i zdrowe serce . Pobyt aktywny może również pomóc w zapobieganiu otyłości , która jestczynnikiem przyczyniającym się do wysokiego ciśnienia krwi .
Co jesz

Unikaj żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , ponieważ mogą zapchać tętnice i powodować wysokie ciśnienie krwi i inne problemy . Sód , jak również unikać zbyt dużo sodu zatrzymuje płyny w organizmie i utrudniakrew serce , aby przejść do części ciała , które jej potrzebują . Imperium Palenie

FamilyDoctor.org ostrzega, że​​nikotyna w papierosach chwilowo spowodować zwężenie naczyń , dzięki czemupraca serca mocniej pompować krew i powoduje wysokie ciśnienie krwi .
Alkohol

Loweryourbloodpressurenow.org zaleca ograniczenie alkoholu tylko do jednego drinka dziennie w celu utrzymania zdrowego ciśnienia krwi .
utrzymać wagę

nadwaga obciąża serca i naczynia krwionośne , aby krew z części ciała , które jej potrzebują . Utrzymania zdrowego ciśnienia krwi przez pobyt w zdrowej wagi . Porozmawiaj z lekarzem o tym, co waga jest idealna dla Ciebie . Imperium