Jak leczyć nadciśnienie białego fartucha

nadciśnienie Biały płaszcz wyświetla wysokie ciśnienie krwi , gdy sprawdzane przez lekarza , ale wyświetlanie normalne ciśnienie krwi resztę czasu . Z badań przeprowadzonych przez kanadyjskich naukowców , między 10 a 26 procent uczestników wyświetlane nadciśnienia białego fartucha . Według LowerYourBloodPressure.org , niektórzy lekarze uważają, że nadciśnienie białego fartucha jest problem , niektórzy uważają, że nie jest . Niezależnie od tego, co jest prawdziwe , ważne jest, aby podjąć pewne kroki w celu monitorowania nadciśnienia białego fartucha i nie wyklucza żadnych możliwości . Instrukcja
1

Kup monitora ciśnienia krwi i wziąć do domu codziennie lub co dwa tygodnie odczyty siebie. Prowadzenie oko na w - domu , codziennie ciśnienie krwi jestdobrym sposobem, aby monitorować swoje zdrowie .
2

Nie należy przyjmować leku, jeśli nie przepisane przez lekarza na nadciśnienie. Jeśli monitor ciśnienia krwi w domu rozpoczyna wyświetlanie wysokie ciśnienie krwi , skonsultować się z lekarzem . Nie ma potrzeby, aby cokolwiek , chyba że wiesz, że masz wysokie ciśnienie krwi i zaleci to lekarz .
3

Uważaj , co jesz . To zawsze jest korzystne dla utrzymania zdrowej diety . Dieta jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do wysokiego ciśnienia krwi , więc nie boli jeść ze zdrowiem i ciśnieniem krwi w umyśle , według LowerYourBloodPressure.org . Dieta DASH jestdoskonałym miejscem , aby rozpocząć . DASH diet podkreśla owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne , i wymaga zmniejszenia czerwonego mięsa , tłuszczów i słodyczy . Ta dieta została sprawdzona w celu obniżenia ciśnienia krwi , zgodnie z Dash dla zdrowia .
4

Ćwicz regularnie . Lekarstwo na nadciśnienie białego fartucha powinny być profilaktyka, modyfikacji stylu życia , a nie przyjmowanie leku zgodnie z Oklahoma układu krążenia i nadciśnienia Center. Chodzenie , bieganie , bieganie i granie inne sporty są doskonałe możliwości . Dodatkowo , ćwiczenia zmniejsza stres i niepokój - elementy, które często mogą być przyczyną nadciśnienia białego fartucha
Imperium .