Jak obniżyć ciśnienie krwi szybko

Nadciśnienie tętnicze , wysokie ciśnienie krwi , jest to choroba, która dotyka wielu ludzi . Choroba ta powoduje, że serce i tętnice do pracy dodatkowy dysk . Ciśnienie krwi wzrasta, gdykrew zaczyna naciskać zbyt mocno na ścianach tętnic . Nadciśnienie tętnicze jest również określana jako " cichego zabójcy ", ponieważ jej objawy są bardzo niewielkie lub nie istnieje. Jeśli ciśnienie krwi jest zbyt wysokie, może to byćsytuacja zagrożenia życia , jeśli nie jest leczone . Istnieją sposoby, aby obniżyć ciśnienie krwi w odpowiednim czasie . Instrukcja
1

wyeliminować i ograniczyć stresorów . Kiedy człowiek czuje się zestresowany, ich zwężenie naczyń krwionośnych , co powoduje ciśnienie krwi wzrasta. Starają się znaleźć sposoby na relaks , takich jak coraz masaż , medytacja , czytanie , siedząc na plaży , a nawetokazjonalne drzemka może załatwić sprawę .
2

utrzymać zdrową dietę i ograniczyć spożycie sodu . Czytaj etykiety żywności i wybrać żywności, które są niskiej zawartości sodu . Jeść pokarmy bogate w wapń pozwoliciało do podjęcia w więcej potasu . Potasu pomaga zrównoważyć ilość sodu w organizmie , który reaguje z nerki i obniża ciśnienie krwi .
3

Weź leki na raz na dobę , jeśli już rozpoznano z nadciśnieniem tętniczym . Leki obniżające ciśnienie krwi, nazywane są leki konserwacji , ponieważ trzeba wziąć go codziennie , aby utrzymać lub utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Brakujące lub pomijanie dawek zupełnie nie jest to dobry pomysł . Powoduje to swoje serce , by stać się przepracowany i ostatecznieserce słabnie .
4

Ćwiczenia często , aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Wykonując pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach . Nasze naczynia krwionośne zawierają substancję o nazwie tlenek azotu , który jest stymulowany , gdy ćwiczymy . Tlenku azotu przyczynia się do utrzymania otwartych naczyń krwionośnych . Bardziej rozszerzone (otwarte) naczynia krwionośne ,niższeciśnienie krwi .
5

Zmniejszyć spożycie alkoholu . Nadmierne spożywanie alkoholu zaburza przepływ krwi od serca, co powoduje , że do pracy dodatkowy dysk . Jeśli ograniczyć spożycie alkoholu , ciśnienie krwi także zmniejszy . Imperium