Jak monitorować ciśnienie krwi
Monitorowanie ciśnienia krwi jest ważnym elementem dbania o swoje zdrowie. Może pomóc wykryć wysokie ciśnienie krwi, które jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca, udaru mózgu, chorób nerek i innych poważnych problemów zdrowotnych.
Jeśli u pacjenta występuje wysokie ciśnienie krwi, lekarz może zalecić monitorowanie ciśnienia krwi w domu. Domowe monitorowanie ciśnienia krwi może pomóc w monitorowaniu ciśnienia krwi w czasie, upewnieniu się, że leki działają i uniknięciu powikłań związanych z wysokim ciśnieniem krwi.
Aby uzyskać jak najdokładniejszy odczyt ciśnienia krwi, należy postępować zgodnie z instrukcjami dołączonymi do ciśnieniomierza. Oto kilka ogólnych wskazówek:
1. Wybierz ciche i wygodne miejsce do pomiaru ciśnienia krwi.
2. Usiądź w wygodnej pozycji, z podpartymi plecami i stopami płasko na podłodze.
3. Nie rozmawiaj, nie pal i nie jedz w ciągu 30 minut od zmierzenia ciśnienia krwi.
4. Zdejmij obcisłe ubranie z ramienia.
5. Owiń mankiet do pomiaru ciśnienia krwi wokół ramienia, około 2,5 cm nad zgięciem łokcia.
6. Upewnij się, że mankiet jest dobrze dopasowany, ale nie za ciasny.
7. Zamknij mankiet i naciśnij przycisk Start na monitorze.
8. Monitor napompuje mankiet i zmierzy ciśnienie krwi.
9. Monitor wyświetli odczyt ciśnienia krwi.
10. Zapisz odczyt ciśnienia krwi w dzienniku.
11. Powtórz kroki 5-10 jeszcze dwa razy, a następnie oblicz średnią z trzech odczytów.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące korzystania z ciśnieniomierza, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką.
Wskazówki dotyczące dokładnych odczytów ciśnienia krwi
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uzyskać dokładne odczyty ciśnienia krwi:
* Codziennie mierz ciśnienie krwi o tej samej porze.
* Za każdym razem używaj tego samego ramienia.
* Odpocznij 5 minut przed pomiarem ciśnienia krwi.
* Nie mierz ciśnienia krwi, jeśli czujesz się zestresowany lub niespokojny.
* Nie mierz ciśnienia krwi w ciągu 30 minut od jedzenia, picia kofeiny lub palenia.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące ciśnienia krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
