Odczyt ciśnienia krwi wynosi 197 na 170, czy jest w porządku dla 21-letniego mężczyzny?

Nie, odczyt ciśnienia krwi wynoszący 197 na 170 nie jest odpowiedni dla 21-letniego mężczyzny. Jest to uważane za poważnie wysokie ciśnienie krwi i stanowi nagły przypadek medyczny. Może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym udaru mózgu, zawału serca i niewydolności nerek.

Jeśli ciśnienie krwi wynosi 197 na 170, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Lekarz ustali przyczynę wysokiego ciśnienia krwi i rozpocznie leczenie mające na celu jego obniżenie. Leczenie może obejmować przyjmowanie leków, zmianę stylu życia lub kombinację obu.

Oto kilka zmian w stylu życia, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi:

* Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta obniżająca ciśnienie krwi obejmuje dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Zawiera również chude białko i niskotłuszczowe produkty mleczne.

* Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając stres i poprawiając krążenie. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.

* Ogranicz spożycie sodu. Sód może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, co może zwiększać ciśnienie krwi. Staraj się nie przekraczać 2300 miligramów sodu dziennie.

* Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol może podnieść ciśnienie krwi. Ogranicz się do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn i jednego drinka dziennie dla kobiet.

* Rzuć palenie. Palenie uszkadza naczynia krwionośne i może zwiększać ciśnienie krwi.

* Zarządzaj stresem. Stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.

Jeśli po wprowadzeniu tych zmian w stylu życia Twoje ciśnienie krwi będzie nadal wysokie, lekarz może przepisać leki w celu jego obniżenia. Leki mogą pomóc zapobiec poważnym problemom zdrowotnym.