Punkty nacisku, które pomagają ludziom zasnąć?
1. Niebiańska Brama (_Baihui_), umiejscowiony na czubku głowy, w miejscu, gdzie linia narysowana pomiędzy czubkami uszu przecina czubek głowy. Delikatny nacisk na ten punkt może pomóc uspokoić umysł i sprzyjać relaksowi.
2. Trzecie oko (_Yin Tang_), umiejscowiony pośrodku czoła, pomiędzy brwiami. Uważa się, że ten punkt nacisku pomaga złagodzić napięcie i bóle głowy oraz może pomóc w zasypianiu.
3. Punkty uszne :
- Brama Wiatru - znajduje się w najwyższym punkcie ucha.
- Shen Men - znajduje się pośrodku ucha.
- Punkt nerkowy - znajduje się w najniższym punkcie ucha.
Stymulowanie tych punktów poprzez delikatny masaż może pomóc złagodzić stres i sprzyjać relaksowi.
4. Basen wiatrowy (_Fengchi_), umiejscowiony u podstawy czaszki, w miejscu połączenia szyi z głową. Ten punkt nacisku jest często używany do łagodzenia napięcia i bólów głowy i może być pomocny w promowaniu snu.
5. Na barkach (_Jian Jing_), umiejscowiony w górnej części barku, gdzie spotykają się szyja i ramię. Nacisk na ten punkt może pomóc złagodzić ból i napięcie ramion, a także zrelaksować się.
6. 合谷 (_He Gu_), umiejscowiony z tyłu dłoni, pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Uważa się, że ten punkt nacisku pomaga złagodzić bóle głowy, stres i napięcie, a także może sprzyjać relaksowi i zasypianiu.
7. Wewnętrzna noga (_Zu San Li_), umiejscowiony z przodu nogi, na szerokość około czterech palców poniżej kolana. Uważa się, że ten punkt nacisku pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu i promować ogólne samopoczucie, co może przyczynić się do lepszej jakości snu.
8. Yong Quan (_Yong Quan_), umiejscowiony na podeszwie stopy, w środku wgłębienia, tuż pod śródstopiem. Uważa się, że wywieranie nacisku na ten punkt pomaga regulować przepływ energii w ciele i sprzyja relaksowi.
9. Talia Shu (_Shu Fe_), umiejscowiony pośrodku dolnej części pleców. Ten punkt nacisku jest połączony z kręgosłupem i nerkami i uważa się, że jego stymulacja pomaga złagodzić ból dolnej części pleców i poprawić jakość snu.
Należy pamiętać, że chociaż punkty ucisku mogą być korzystne, nie należy ich stosować jako zamiennika leczenia lub profesjonalnej porady dotyczącej snu. Jeśli masz uporczywe problemy ze snem, zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia w celu właściwej diagnozy i leczenia. Ponadto zawsze najlepiej jest skonsultować się z wykwalifikowanym akupunkturzystą lub pracownikiem służby zdrowia przed zastosowaniem znacznego nacisku na jakiekolwiek punkty ucisku, szczególnie jeśli masz wcześniej istniejące schorzenia.
