Jakie ćwiczenia są najlepsze na nadciśnienie?

Ćwiczenia aerobowe, zwane również ćwiczeniami wytrzymałościowymi, są najlepszym rodzajem ćwiczeń na nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi). Ćwiczenia aerobowe obejmują ciągłe, rytmiczne ruchy, które zwiększają tętno i oddech, takie jak chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze i taniec. Ćwiczenia te pomagają obniżyć ciśnienie krwi poprzez wzmocnienie mięśnia sercowego, poprawę przepływu krwi i krążenia, zmniejszenie stresu i promowanie zdrowej wagi.