Jak stymulować produkcję HGH

Zwolennicy medycyny alternatywnej i zdrowej żywności uważają ludzki hormon wzrostu lub HGH , klucz do młodości . Jest tohormon, który pomaga utrzymać nasze ciało młoda , silna i elastyczna . Problemem jest to, że wraz z wiekiem , organizm wytwarza coraz mniej i mniej. Ale są rzeczy, które możesz zrobić , aby zwiększyć w organizmie produkcję HGH i zachować to poczuć patrząc młodszy , szczuplejszy i bardziej muskularny dłużej . Rzeczy, które musisz Foto zdrowe jedzenie
Gym Obrazów suplement hormonu wzrostu

Pokaż więcej instrukcji
1

Dużo snu . Hormon wzrostu jest wydzielany głównie w czasie pierwszych dwóch godzin snu głębokiego . Uzyskanie odpowiedniego snu jestkoniecznością, jeśli chcesz , aby zmaksymalizować wydajność hormonu wzrostu . Uzyskać co najmniej siedem godzin snu każdej nocy , w godzinach po 10 wieczorem a 6 rano .
2

Jedz posiłki o wysokiej zawartości białka . Wydzielanie hormonu wzrostu wzrasta w odpowiedzi na posiłek wysokobiałkowej . Za każdym razem usiąść do posiłku , po zjedzeniu wszelkie sałatki , które serwowane jest , koncentrują się na spożywanie wszystkie białka przed przejściem do węglowodanów .
3

Zachowaj niski pobór węglowodanów w ciągu dnia . Gdy twoje ciało w sklepach brakować węglowodanów ,organizm reaguje z więcej hormonu wzrostu . Świeże owoce i warzywa są idealne na dzień, ale unikać pieczywa i cukry . Małe posiłki w ciągu dnia białka są dobre.
4

podczas pracy z pomocą krótkich okresów odpoczynku . Jeśli trafisz na siłowni , staraj się tętno trochę. Jeśli używasz krótsze okresy odpoczynku pomiędzy seriami ćwiczeń, jak jedną do dwóch minut , w przeciwieństwie do trzech lub czterech , tętno pozostanie podwyższona , a twoje ciało będzie zwiększyć produkcję HGH .

Innym dobrym sposobem na to jest połączyć dwa ćwiczenia , które działają dwie różne części ciała , takich jak nogi i ramiona. W ten sposób można mieć dłuższy odpoczynek między każdego zestawu połączonego wysiłku, ale nadal wykonać więcej pracy w krótszym czasie . Co można zrobić, tojeden zestaw ćwiczeń jednej , a następnie przejść bezpośrednio do wykonywania dwóch z małym lub żadnym odpoczynku . Reszta na jedną do dwóch minut i powtórzyć .
5

Weź dodatek hormonu wzrostu , który pomaga utrzymać w organizmie produkcję ludzkiego hormonu wzrostu . Dodatki te powinny być podjęte przed snem , a co do zasady powinny pomóc spać lub powodować senność . Jeśli tak nie jest, ogólnie nie są one działać. Zobacz Zasoby dla przykładu produktu . Imperium