Jak mogę wyzwalania HGH

? HGH oznacza ludzkiego hormonu wzrostu , który jest wytwarzany w przysadce mózgowej . Mayo Clinic mówi, że HGH pomaga w utrzymaniu zdrowych tkanek, narządów i kości , ale z wiekiem , produkcja hormonu wzrostu zaczyna spadać . Istnieje wiele produktów , które twierdzą, że HGH , lub w celu stymulowania produkcji HGH . Zamiast wydawać pieniądze i niepotrzebnego ryzyka spożywania produktów , które nie jest wszystko twierdzi, że jest , istnieją naturalne sposoby, można wywołać w organizmie produkcję HGH . Zwiększ Ćwiczenia

Ćwiczenie jest jednym z najbardziej potężnych, naturalnych sposobów stymulowania uwalniania HGH w organizmie , według wydania z 2003 " Medycyny Sportowej ". Jednym z najlepszych ćwiczeń do produkcji HGH jest trening siłowy , lub ćwiczenia mięśni budynku , z dużą intensywnością. Podnoszenie ciężarów , a nawet robi pompki , są skuteczne . W numerze z września 2003 r. " European Journal of Applied Physiology ", badacze donoszą , że w ciągu zaledwie jednej sesji ćwiczeń , które miały miejsce między 8 a 9 rano , poziom HGH wzrosła o 80 procent , a następnie spadł z powrotem na dół po treningu .

spać dłużej

uśpienia znajduje się na liście innych potężnych , naturalnych środków do uruchomienia produkcji HGH . W kwietniowym numerze z 2000 r. " hormonu wzrostu i IGF Research " naukowcy z Uniwersytetu w Chicago wyjaśnić , że istniejekorelacja między ilością czasu spędzonego w głębokim śnie i ilości HGH wytwarzanego w organizmie . Od produkcji HGH jest najwyższa w późniejszych godzinach snu , krótkim snu pięciu godzin, w przeciwieństwie do co najmniej siedem ograniczy swoją naturalną produkcję hormonu wzrostu . Imperium jeść zdrowej diety

zdrowa dieta jest ważna w utrzymaniu naturalnej produkcji HGH . Konieczności odpowiedniej ilości białka , w szczególności, stwierdzono, są związane z produkcją HGH . Raport z Wydziału Pediatrii na Uniwersytecie McGill w Quebec twierdzi, że dieta o niskiej zawartości białka może hamować uwalnianie HGH , choćdokładny mechanizm , który to robi to jest jasne . Innym diety uwagę , gdy chcesz wywołać HGH jestilość cukru jesz . Cukier, czy to w postaci cukru stołowego lub rafinowanych , przetworzonych węglowodanów , które przekształcają się do cukru w organizmie , promować produkcję insuliny , co może utrudnić produkcję HGH .
Zmniejszyć stres

Uczenie się kontrolować stres w swoim życiu jest kluczem do naturalnej produkcji HGH . Podczas relaksu nie będzie faktycznie wywołać wydzielanie HGH , jeśli jesteś zestresowany , będzie zatrzymać jej naturalną produkcję . Stres powoduje wzrost poziomu organizmu od adrenaliny , hormonu stresu . European Journal of Endocrinology informuje, że adrenalina będzie hamować wzrost poziomu HGH . Znajdź swój własny sposób radzenia sobie z codziennych życiowych . Medytacja , joga , księgowaniem i ćwiczenia okazały się pomóc . Imperium