Jak obniżyć estrogen Dominance

Dominacja estrogenów występuje gdy poziom estrogenu w organizmie zwiększa się powyżej poziomu , który jest zrównoważony przez progesteron . To jest powszechne w okresie wczesnej menopauzy , zwłaszcza przed ostatecznym miesiączki . Dominacji estrogenów może mieć nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak obniżenie popędu płciowego , suchość pochwy , uderzenia gorąca , utrata włosów , przyrost masy ciała i zmęczenie. Instrukcja
1

unikać pokarmów zawierających soję . Izoflawony sojowe, które są zawarte w soi , stymulują produkcję estrogenów . Dieta bogata w produkty sojowe może zwiększyć swój poziom estrogenów i nasilać objawy swojej dominacji estrogenów.
2

Uzupełnienie progesteronu . Równoważące poziom progesteronu i estrogenów w organizmie może przyczynić się do zmniejszenia skutków dominacji estrogenów. Suplementy progesteronu są w pigułki , śmietany i czopki . Suplementy na receptę , takie jak Provera i Prometrium mogą być przepisane przez lekarza , over-the -counter bioidentical progesteron kremy dostępne są również
3

Schudnąć . . Według dr Christiane Northrup , tłuszczu przekraczającej około 28 procent może zwiększyć objawy dominacji estrogenu . Tkanka tłuszczowa produkuje estrogen u mężczyzn i kobiet, zmniejszenie masy ciała może pomóc obniżyć poziom estrogenu
4

Zwiększ spożycie błonnika . . Zwiększenie funkcji jelit i wnętrzności zapewnia, że ​​estrogen jest metabolizowany szybko i sprawnie . Imperium