Jak kontrolować Pocenie Od Menopauza

Pocenie się w wyniku menopauzy jest dwojaki . Pierwszy typ jestpocenie , który pochodzi od uderzenia gorąca w ciągu dnia. Większy problem jest z nocnych potów , zwany też nadmierna potliwość . Nocne poty są szczególnie kłopotliwe , ponieważ przerwanie normalnego cyklu snu . Można jednak podjąć kroki w celu kontrolowania pocenie w wyniku menopauzy . Tkanina

Nosić ubrania z włókien naturalnych, tylko , które pozwalają nie tylko Twoja skóra oddychać , ale także knot wilgoć z dala od ciała . Zapobiega to gromadzeniu się wilgoci i uzyskaną zapach. Te rodzaje tkanin pokazują również pierścienie potowe znacznie mniej niż inni . Pościel z bawełny oraz pościel są zawsze korzystne materiałów syntetycznych . Ubrać siebie i swoje łóżko w wielu warstw , które mogą być dodawane lub usuwane w zależności od potrzeb .
Dieta i nawyki

Unikaj spożywania pikantnych lub kwaśnych pokarmów , które mogą powodować nadmierne pocenie się , zwłaszcza w godzinach wieczornych . Nasycone tłuszcze z mięsa i produktów mlecznych zostały również pokazane powodować skłonność w kierunku uderzenia gorąca w okresie menopauzy . Ekspres do kawy , w tym odmian bezkofeinowe jest bardzo kwaśny i należy go unikać. Przyjąć wykonywania rutynowych , który zawiera odpowiednią schładzania z rozciąganiem i spróbować jogi lub medytacji przed snem w celu zmniejszenia stresu . Palenia, jak również każdy inny rodzaj palenia tytoniu , jest prawdopodobne, aby zwiększyć swoje szanse na przeżywa ciężkie pocenie i nocne uderzenia gorąca . Imperium Leki i higieny

ciepłe rano prysznic, a następnie leczniczym proszku ciała , może zrobić wiele, aby kontrolować pocenie się w ciągu dnia . Chłodnica prysznic wieczorem może również przyczynić się do zmniejszenia prawdopodobieństwa jeden nadpotliwości . Upewnij się, że twoje ciało całkowicie suchy przed opatrunku i zastosowanie kliniczne dezodorant i antyperspirant - siłowy . Sprawdź etykiet ostrzegawczych i ofert efektem ubocznym wszystkich wyznaczonym i over-the -counter leków , niektóre leki stosowane w leczeniu chorób psychicznych może przyczynić się do nadmiernego pocenia . Odwrotnie , hormonalna terapia zastępcza może złagodzić wiele nieprzyjemnych skutków ogarniającej menopauzy , a zwłaszcza uderzenia gorąca i nocne poty . Imperium