Jak leczyć objawy menopauzy?
Zmiany stylu życia
* Regularne ćwiczenia: Ćwiczenia mogą pomóc poprawić uderzenia gorąca, sen, nastrój i gęstość kości.
* Dieta: Zdrowa dieta, zawierająca dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i poprawić ogólne samopoczucie.
* Zarządzanie wagą: Utrzymanie prawidłowej wagi może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i złagodzić objawy menopauzy.
* Wystarczający sen: Wystarczająca ilość snu może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i poprawić ogólne samopoczucie.
* Redukowanie stresu: Radzenie sobie ze stresem może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i złagodzić objawy menopauzy.
Terapie holistyczne
* Joga: Wykazano, że joga zmniejsza stres, poprawia nastrój i sprzyja ogólnemu samopoczuciu.
* Medytacja: Medytacja może pomóc zmniejszyć stres, niepokój i poprawić ogólne samopoczucie.
* Akupunktura: Wykazano, że akupunktura zmniejsza uderzenia gorąca, poprawia sen i poprawia ogólne samopoczucie.
* Leki ziołowe: Niektóre zioła, takie jak cohosh czarny, żeń-szeń i koniczyna czerwona, mogą pomóc w zmniejszeniu objawów menopauzy. Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków ziołowych należy porozmawiać z lekarzem, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z innymi lekami lub powodować inne skutki uboczne.
Leki
* Hormonalna terapia zastępcza (HTZ): HTZ jest najskuteczniejszą metodą leczenia objawów menopauzy. Zastępuje hormony, których organizm przestaje wytwarzać w okresie menopauzy. HTZ można przyjmować w różnych postaciach, w tym w postaci tabletek, plastrów i żeli.
* Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): SSRI to leki przeciwdepresyjne, które mogą również pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca i wahań nastroju.
* Gabapentyna: Gabapentyna to lek przeciwpadaczkowy, który może również pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca.
* Klonidyna: Klonidyna to lek na ciśnienie krwi, który może również pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca.
