Jak zwiększyć Cynk z estrogenem Dominacji

Estrogen jest hormonem niezbędnym do zdrowia . W organizmie kobiety ,cykl menstruacyjny powoduje poziomy hormonów takich jak progesteron i estrogen się wahać w ciągu miesiąca . Nadmiar estrogenu , prowadzi jednak do tego, co jest znane jako dominacji estrogenów i powoduje szereg objawów , takich jak zaburzonych cykli snu, uczucie zmęczenia, i wahania nastroju . U mężczyzn , jest produkowany w małych ilościach i nadmiar estrogenów może powodować niepłodność, zaburzenia erekcji , powiększenie gruczołu krokowego i niektórych rodzajów raka . Z żywieniowego punktu widzenia , jednym z efektów dominacji estrogenów jestwyczerpywanie ważnych składników odżywczych, takich jak cynk . Konsekwencje niskim cynku obejmują utratę smaku , reakcje ekstremalnych naprężeń , zaburzeń skórnych , zmiany nastroju i depresję. Na szczęście , to jest odwracalne. Instrukcja
1

Zwiększ spożycie produktów bogatych w cynk . Doskonałym źródłem m.in. cielęcej wątroby, polędwica wołowa , jagnięcina i dziczyzna . Nonanimal źródłem cynku są nasiona sezamu , nasiona dyni, surowe groszkiem i surowe grzyby crimini .
2

Weź codziennie multiwitaminy . Dlatego, że odgrywa kluczową rolę w rozwoju hormonu , uzupełniający dietę w multiwitaminowy , który zawiera cynk może pomóc zmniejszyć dominację estrogenów i przywrócić równowagę hormonalną . W Stanach Zjednoczonych ,zalecane dzienne spożycie cynku wynosi 8 mg dla kobiet i 11 mg dla mężczyzn .
3

Weź dodatek cynku . Bądź ostrożny , zbyt dużo cynku będzie wpływać na metabolizm innych podstawowych , takich jak żelazo i miedź . Toksyczność cynku następuje po spożyciu 2 g lub więcej . Objawy toksyczności cynku obejmują nudności, wymioty i gorączka . Z tego powodu zaleca się , aby nie przekraczać dziennej zalecanej ilości , chyba że nakazuje to zrobić przez lekarza . Imperium