Sposoby na poziomie niższym Estrogen

Estrogen promuje rozwój piersi kobiet i jest to konieczne do regulacji cyklu miesiączkowego . U mężczyzn , estrogen jest potrzebna do produkcji spermy. Zbyt dużo estrogenów , jednak może powodować poważne problemy zarówno dla mężczyzn jak i kobiet . To może przyspieszyć starzenie się i promować raka . Może zwiększyć gęstość tłuszczu i zanik mięśni . To może powodować wypadanie włosów i zaburzenia seksualne . U mężczyzn może to spowolnić wytwarzanie testosteronu , ponieważ powoduje wątrobę do wytwarzania większej ilości białek nośnikowych, które są odpowiedzialne za wiązanie się testosteronu. Ćwiczenia i Weight Loss

Badanie przeprowadzone przez National Cancer Institute USA wykazały , że ćwiczenia fizyczne i zmniejszenie masy ciała obniżony poziom estrogenu . Nauka szuka 173 kobiet na niskim sercowo schematów fitness. Są one wykonane trzy razyw tygodniu przez 20 minutdziennie. Zarównoćwiczenia iwynikające odchudzania przyczyniły się do spadku estrogenów. Dla całej grupy ,zmniejszenie estrogenów w wyniku zwiększonego wysiłku fizycznego i utraty masy ciała wynosił 4 procent . Kobiety, które byłyna najcięższej początku badania wykazały wyższą proporcjonalny spadek poziomu estrogenu w wyniku utraty wagi i wysiłku. Najcięższe kobiety w nauce miała 7 procentowy spadek poziomu estrogenów od początku badania do końca , w porównaniu ze średnią 4 procent wśród wszystkich badanych kobiet .

Spadek estrogenów nie została przypisana do zmian w diecie , jako osoby zaangażowane nie zmienić ich spożycie kalorii . Średnia wieku uczestników wynosiła 60 , a ich średni wskaźnik masy ciała był 30,7 . Wszyscy siedzący tryb życia i wszystkich graniczących z otyłych.
Leczenia

blokery estrogenu medyczne są powszechnie używane w połączeniu z leczeniem raka piersi , w których nawet normalny poziom estrogenu może przyspieszyć wzrost raka u kobiet, które cierpią z powodu raka piersi . Receptora hormonu pozytywne leki są często przepisywane w celu obniżenia poziomu estrogenów . Leki te skutecznie zmniejszają wytwarzanie estrogenów. Ta obróbka jest powszechnie znany w terapii hormonalnej lub terapii anty - estrogenem . Zabieg ten powinien jednak , nie należy mylić z hormonalnej terapii zastępczej . Imperium Lifestyle Zmienia

Zmiana diety może również przyczynić się do obniżenia poziomu estrogenów . Owoce i warzywa można zmniejszyć enzymów odpowiedzialnych za przekształcanie testosteronu od estrogenu , takdiety zredukowanych mięs i warzyw, zwiększone jestoptymalny wybór . Jeść co najmniej 4,4 kg owoców i warzyw dziennie może obniżyć poziom estrogenu . To może być trudne do jedzenia 4,4 kilogramów owoców i warzyw każdego dnia , więc niektóre kobiety uczyni mieszanych napojów z owoców i warzyw w celu podniesienia ich dzienne spożycie .

Niektóre inne zmiany w stylu życia mogą również przyczynić się do zmniejszenia poziom estrogenów . Zawór wody jest filtrowana przez bakterie , ale nie na estrogen. Filtrowania wody lub kupić wodę mineralną , aby uniknąć potencjalnego estrogenów w wodzie . Nie ponownego wykorzystania plastikowych butelek , zwłaszcza po tym, jak zostały wystawione na słońce. Podgrzewane komunikatów sztucznych estrogenów . Nie używać w kuchence mikrofalowej z tworzyw sztucznych i unikać folią z tego samego powodu . Studiować etykiety wszystkich kremów , balsamów i zewnętrzne szamponów . Estrogen zawarty jest w niektórych, i będzie na liście albo parabenu, polyparaben lub metyloparabenu .

Wreszcie uniknąć estrogenowe zioła , takie jak lawenda i olejek z drzewa herbacianego . Imperium