Co zrobić z uderzenia gorąca ,

Hot miga sązmorą wielu kobiet , występujących na wszystkich porach dnia i nocy . Spowodowane przez brak równowagi hormonalnej , uderzenia gorąca są powszechne u kobiet przechodzących przez różne etapy menopauzy . Dostępne są pewne możliwości leczenia , jak to próbował czasowo domu środki zaradcze - lubkombinacji obu . Uderzenia gorąca mogą zakłócać pracę kobiety , sen i codzienne przyjemności , ale znalezienie najlepszej metody do sterowania gorąca wymaga czasu i mnóstwo doświadczeń. Odzież

warstwy ubrania , które jestnajlepszym sposobem, aby szybko zwalnia intensywne ciepło lub " rumieniec " w gorącej lampy błyskowej. Minutę jesteś wygodne , to wyrwać się w pocie , whip poza swój sweter , a następnie tak szybko jakpowietrze uderza swoją spoconą skórę rosnąć schłodzone . Zwalczania tych częstych i denerwujących zmian kładąc ubrania łatwiej przystosować się do zmian temperatury skóry . Nosić luźne ubrania , aby pomóc utrzymać temperaturę ciała regulowany . Hot miga może zwiększyć się podczas sezonowych zmian pogodowych , więc dostosować odpowiednio .
Hormonalna terapia

Biorąc estrogen jest inny sposób wiele kobiet zwalczać uderzenia gorąca . Hormonalna terapia jest często zalecany dla kobiet doświadczających umiarkowanych do ciężkich uderzeń gorąca , niekiedy przy użyciu sam estrogen . Do innych, może być zalecanepołączenie estrogenu i progesteronu. Terapia estrogen nie jest dla każdej kobiety , a niektóre schorzenia lub historii , takie jak rak piersi zmniejszyć opcje korzystają z hormonalnych terapii zastępczej .

Leki naturalne

Biorąc różnych suplementów , z czarnymi cohosh herbat do mleka sojowego , od jedzenia tofu do dodatkowych dawek ( 400 do 800 Ius ) witaminy E były używane przez kobiety od tysięcy lat do czynienia z gorąca. Niektórzy eksperci sugerują, jeść pokarmy bogate w fitoestrogeny (np. te z soi lub soi produktów ) , aby zmniejszyć liczbę i nasilenie uderzeń gorąca . Cohosh Black i herbaty Don Quai sugerowano do pokolenia , ponieważ są one również bogate w fitoestrogeny . Redukcji stresu może pomóc , ponieważ badania wykazały, że stres często będą powodować uderzenia gorąca . Wykonywać codziennie , i starają się znaleźć co najmniej 15 do 30 minutdziennie , aby " de - stres" , w spokojnej okolicy . Imperium