Jak regulować nieregularne

Okresy nieregularne odnoszą się do każdego typu nieprawidłowych krwawień w porównaniu do typowego cyklu miesiączkowego . Obejmuje to krwawienie między miesiączkami , brakujących okresów, zbyt ciężkie lub okresów bardzo lekkich lub okresów ciągłych. Według Epigee.org , 30 procent kobiet doświadcza nieregularne podczas ich rozrodczym lat . Zaburzenia hormonalne stanowi jeden z głównych powodów, dla nieregularne i mogą mieć miejsce z kilku powodów. W większości przypadków , okresy można regulować poprzez zmiany stylu życia, lub przez terapię hormonalną . Instrukcja
1

Jedz zdrowe. Dieta tłustych fast foodów , diet lub bulimia zaburzenia odżywiania lub anoreksji powoduje poziom hormonów w organizmie , aby zmienić i spowodować nieregularne okresy . Zrównoważonej diety , która jest bogata w białka i żelaza pomoże zrównoważyć hormonów i regulują okresy . Jeśli cierpisz na zaburzenia jedzenia , skonsultować się z lekarzem .
2

Hormony się chwiejna z powodu ciągłego stresu i niepokoju . Radzenia sobie ze stresem poprzez spacery lub próbuje jogi lub medytacji . Hormony się chwiejna z powodu ciągłego stresu i niepokoju . Spróbuj relaks na co najmniej 15 minut, w połowie dzień i znowu w nocy. Wyeliminowanie lub obniżenie stresu pomoże zrównoważyć hormony do bardziej regularnych okresach .
3

Ćwiczenia w granicach rozsądku . Zaburzenia hormonalne u kobiet występuje , którzy korzystają intensywnie . Chyba, że ​​są szkolenia dla zawodów sportowych , ćwiczenia umiarkowanie więc hormony wrócić do normy do regularnego cyklu miesiączkowego .
4

rzucić palenie . Według Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu , są składniki papierosów , które " przyspieszają utratę jaj i funkcji rozrodczych i może góry czas menopauzy o kilka lat . " Palenie powoduje wszystkie rodzaje problemów zdrowotnych; rozważyć rzucenie na zdrowsze cyklu miesiączkowego .
5

Pobierz zalecane osiem godzin snu każdej nocy , aby pomóc przywrócić równowagę ciała. Zbyt mało snu może spowodować twoje ciało , by stać się zmęczony , spięty i podkreślił, która powoduje, że hormony zostać zachwiane .
6

spróbować przywrócić równowagę hormonalną z ziołowych Dong Quai lub Wstydliwy drzewa. Obydwa są dostępne w postaci kapsułki. Najpierw zawsze czytać etykiety na interakcji lekowych i działań niepożądanych .
7

Weź antykoncepcji hormonalnej lub suplementów hormonu . Antykoncepcyjne hormonalne pomóc zrównoważyć poziom estrogenów i progesteronu regulować okresy . Suplementy hormonalne przyczyniają się do zrównoważenia hormonu organizm brakuje lub nadprodukcję w celu uregulowania cyklu miesiączkowego . Wybierz się z lekarzem w celu omówienia terapii , które mogą pracować dla Ciebie . Imperium