Zapobieganie nawrotom Zajęcia dla dorosłych

Ustępująco jest uznawana przez specjalistów z alkoholem i narkotykami traktowanie jako naturalną część procesu odzysku , z czego ponad połowa ludzi w leczeniu uzależnienia nawracającej w ciągu pierwszego roku ożywienia . Ważne jest, żeodzyskanie użytkownik rozumie, że nawrót jest naturalne i nie jest oznaką awarii . Plany zapobiegania nawrotów są objęte indywidualnych programów terapeutycznych i promowane jako część drogi ku coraz czysty od alkoholu lub narkotyków . Ważenie plusy i minusy

początku ćwiczenia , że alkohol i narkotyki użytkownicy są zachęcani do wzięcia udziału w , i jeden , który może być regularnie odnawiane , jest rozważyć plusy i minusy przy użyciu alkoholu lub narkotyków . Co jestnajlepsze i najgorsze, co może się zdarzyć , jeśli oczekuje się, że alkohol i narkotyki są unikać ? Jaki jest najlepszy i najgorszy wynik , jeśli alkohol lub narkotyki , są ponownie wykorzystywane ? Osób w odzysku powinien napisać odpowiedź do wyjaśnienia pomysłów i zapewnienia odniesienia do powrotu do jeżeli nawrót możliwość . Jest tocentralny element zastępując myśli uprawnień myślami nonpermission na drodze do wyzdrowienia .
Identyfikacja wyzwalaczy

Zrozumienie tego, co prowadzi alkoholu lub zażywanie narkotyków jest ważnym elementem odzysk i zapobieganie nawrotom . Na podstawie ostatniego użycia ,odzysku użytkownik powinien rozważyć wyzwalacze zewnętrzne, takie jak wpływ innych ludzi lub sytuacji , streścić , kto, co , kiedy, dlaczego i jak . Powinien również rozważyć wyzwalaczy wewnętrznych, takich jak myśli , nastrojów, uczuć i emocji fizycznych uczuć , jak również to, co można było zrobić inaczej, i co należy zrobić inaczej następnym razem . Wyzwalacze mogą być takie rzeczy jak spotykać się z przyjaciółmi , którzy biorą narkotyki , ale może być również nieszkodliwe wydarzenia , takie jak słuchanie piosenki lub zobaczyć zdjęcie, które wywołuje reakcję emocjonalną . Imperium Radzenie sobie z Cravings

Po wyzwoleniuodzyskiwania użytkownik będzie oczywiście starać się uzasadnić użycie alkoholu lub narkotyków w jej umyśle . Te pragnienia i procesy wewnętrzne mogą być rozpatrywane w wielu aspektach. Podstawową metodą jest spisać listę sposobów radzenia sobie z pragnienia - Coodzyskiwania użytkownik może opowiedzieć się lub sposobów , aby odwrócić lub zrelaksować się . To wszystko może być częścią osobistego planu nawrotów , któreodzyskiwania użytkownik może dokonać sama. Inne sposoby radzenia sobie z pragnienia m.in. opracowanie planu działań zastępczych , takich jak ćwiczenia , medytacji , ogrodnictwo, jedzenia i picia , a ustalenia , jakie czynności pracy.
Poszukiwana Osobista Wsparcie

wsparcie osobiste jestistotną częścią odzysku i może przyjść w postaci grup wsparcia lub sesji terapeutycznych , lub nawet tylko zaufane osoby do wcielania się , gdyimpuls do wykorzystania zysków. Leczenie uzależnień wyposażony indywidualne doradztwo , poradnictwo i wsparcie poza grupa pomoże większość odzyskiwanie użytkowników , aby zapobiec nawrotom . Gdy użytkownik nawrót , te same zasoby mogą pomóc mu odzyskać trzeźwość i zrozumieć przyczyny i przyszłe zapobieganie nawrotom . Osoba może nawrotu , bo ma trudności do czynienia z presją społeczną , konflikty interpersonalne lub własnych negatywnych emocji . Terapeuta lub doradca może pomóc lek interpersonalnej szkolenia z umiejętności , aby zmniejszyć prawdopodobieństwo ich nawrotów . Imperium