Pięć etapy zmian w Substance Abuse
Zmiana nie jest pojedynczym wydarzeniem , leczproces składający się z kilku etapów . Według strony internetowej AddictionInfo , ludzie, którzy próbują do końca uzależnienia zazwyczaj przejść przez pięć etapów . W pierwszym etapie , że są zadowoleni z ich zwyczaje i nie może zrozumieć, dlaczego należy je zmienić . W końcu jednak się oburzać swoich nałogów do tego stopnia, że rozwijają siłę woli , aby zakończyć zachowania i rozwijania bardziej pozytywne style życia . Odmowa
odmowy lub Precontemplation , etapie , jakostrona AddictionInfo nazywa,narkoman nie myśli o zmianie swoich nawyków . Nie tylko to , że nie zdaje sobie sprawę z potencjalnych negatywnych konsekwencji jego zachowania , nie chcą być świadomi . Tak więc, kiedy rodzina i przyjaciele starają się interweniować , to może się obrazić .
Myśląc o zmianach
drugi etap zmian jest " kontemplacja ", kiedy można być myślenia o już nie jest używany zgodnie z Centrum Substance Abuse Treatment stronie . Podczas tego etapu ,pragnienie , aby zakończyć uzależnienie nie jest całkiem wystarczająco silny , aby rzeczywiście zobowiążą się do podjęcia działań . Użytkownik jest nadal ambiwalentny kończąc zwyczaj , według strony internetowej , nawet jeśli ona ważąc plusy i minusy . Imperium Przygotowanie do zmian
uzależniony osiąga ten etap , że osiągnęła punkt zwrotny . Terazużytkownik widzi konsekwencje jego zachowania ,strona AddictionInfo mówi . On widzi , że może stracić swą małżonkę , utrzymanie , zdrowie, wolność i więcej . Zaczyna badać jak zakończyć nałóg . Według strony internetowej ,uzależniony zacznie szukać w internecie informacji , kliniki zadzwonić i czytać broszury na temat jak ustawić sobie wolne od nałogu . Na tym etapie ,uzależniony jest zobowiązana do rzucenia palenia .
Akcja
Według Centrum leczenia uzależnień , w tym etapieuzależniony jest rozwój nowych nawyków , aby zastąpić starych. On otrzymuje pomoc , on ponownej oceny stare przyjaźnie , a on szuka pomocy , gdy pewne wyzwalacze zaprezentować się . Pomoc ta może być w postaci telefonu do kogoś, kto był czysty dłużej niż on ma .
Zapobieganie nawrotom
Etap pięć jest konserwacja. Uzależniony jest skuteczne w unikaniu wyzwalaczy i opracowała długoterminowych przyzwyczajenia , by nie nawracającym , takich jak znalezienie i utrzymanie pracy . W tym etapie , według strony internetowej AddictionInfo , patrzy wstecz na jej postępu i skutecznie nauczyli się planować tak, że kiedy spotyka się spust , ona umiejętności radzenia sobie w miejscu .
