Jak zbudować system immunologiczny Przejdź Zapalenie płuc

zapalenie płuc jest jakaś infekcja płuc spowodowane przez wirusy , bakterie i grzyby. Możesz rozwijać zapalenie płuc po ekspozycji na kogoś innego , kto ma tę infekcję , lub może rozwijać się jako infekcja od przeziębienia, flus i inne infekcje górnych dróg oddechowych . Istnieje kilka kroków , które można podjąć w domu budować swój układ odpornościowy , aby pokonać zapalenie płuc . Rzeczy, które musisz
wody Obrazów bogate witaminy C żywności lub suplementów

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Build Your Immune System Beat Zapalenie płuc
1

pobyt uwodniony . Picie co najmniej 64 uncji wody dziennie pomaga cienki śluzu , który gromadzi się w drogach oddechowych , dzięki czemu organizm może wydalać go przez kaszel. Kiedy walczysz zapalenie płuc , picie odpowiednich poziomów wody pomoże układ odpornościowy pokonać szybciej .
2

Pobierz dużo witaminy C. Według Food and Drug Administration , witamina C może zwiększyćodpornościowy System . Dobrym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe i soki , ciemnozielone warzywa liściaste i wiele jagody ( pełną listę zobacz Zasób 3 ) . Możesz też kupić suplementy witaminy C bez recepty w większości sklepów z narkotykami . Pamiętaj, aby przeczytać informacje na etykiecie instrukcji dozowania leków .
3

Pobierz 8 do 10 godzin snu każdej nocy . Podczas snu , twoje ciało i naprawy wzmacnia system odpornościowy .
4

Często myj ręce . Należy myć ręce przez co najmniej 30 sekund w ciepłej wodzie z mydłem , jest pewny, aby uzyskać pod paznokciami . Rozwiązanie to chroni układ odpornościowy z konieczności walczyć z innych najeźdźców , gdy jest już stara się pokonać zapalenie płuc .
5

Unikaj alkoholu . Alkohol hamuje ciało naturalną odruch kaszlu , gdy nie są to substancje obce w drogach oddechowych , i osłabia układ odpornościowy . Odruch kaszlu , jeśli nie działa prawidłowo , organizm nie będzie skutecznie kaszel się zarazki w płucach , które są przyczyną zapalenia płuc . Imperium