Jak zarządzać narkolepsji

Narkolepsji jestwarunkiem, który jest zdefiniowany jako zaburzenia snu. Zasadniczo , narkolepsję charakteryzuje wystąpienia niekontrolowanego chęci do spania . Może to prowadzić doindywidualnych wchodzących w stan snu , w sytuacjach, które mogą być nieodpowiednie z nawet niebezpieczne . Na szczęście , istnieje kilka sposobów , które mogą pomócnarcoleptic poradzić sobie z warunkiem na bieżąco . Instrukcja
1

planu drzemek w ciągu dnia . Nawetszybkie piętnaście do trzydziestu minut drzemka po lunchu i po kolacji okazał się pomocny dla wielu narcoleptics w minimalizacji wystąpienia nagłego snu w ciągu dnia .
2

Miej trochę kofeiny . Chociaż nie obowiązuje dla wszystkich osób cierpiących na narkolepsję ,filiżanka kawy lub herbaty czarnej mogą czasami pomóc w stymulacji układu i powstrzymać poczucie zbliżającego się snu .
3

Rozważyć zastosowanie leki przeciwdepresyjne . Z niektórych narcoleptics ,stosowanie selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny ( SSRI) może zapewnić poczucie równowagi , który pomaga zminimalizować wystąpienie nagłego zdecydowaną chęć snu .
4

Zapytaj o pomocy snu . Jedną z zagadek narkolepsji jest , że podczas gdyosoba może wystąpić silne pragnienie, aby spać w ciągu dnia , to niekoniecznie pozwalają cieszyć się pełną noc rekuperatorem snu . Gdy jest to przypadek ,snu pomoc recepta może pomócnarkolepsja poszkodowany osiągnąć pełną noc odpoczynek i obudzić uczucie odświeżenia i mniej podatny na nagłe okresy snu w ciągu dnia .
5

Unikaj żywności , która tendencję do powodowania senności w ciągu dnia , na przykład , skrobi lub produktów spożywczych , które są bogate w prostych węglowodanów. Nagle jednak chwilowy wzrost poziomu glukozy we krwi może pracować z narkolepsji wnieść na okres snu bez ostrzeżeniem niewielki lub żaden .
6

Ułóż swój rozkład dnia , aby zminimalizować wpływ na narkolepsję . Jeśli masz tendencję do przeżyć wybuch stanu w godzinach popołudniowych , kalendarz ważnych spotkań lub zlecenia za rano . Podróżować z osobą towarzyszącą , jak dużo , jeśli to możliwe . Chodzi o to, aby dbać o kluczowych zadań w okresach , gdy nie ma mniejszą tendencję do upadku w stan snu . Imperium