Jak leczyć Niedobór kwasu foliowego

Po diagnozującego z niedoborem kwasu foliowego , lekarz może wykonać kilka zaleceń dotyczących leczenia stanu . Niektórzy będą szerokie formy leczenia , które są przeznaczone dla każdego, kto jest inny zdrowy . W innych przypadkach , istniejące warunki zdrowotne mogą wymagać szczególnych podejść do czynienia i ewentualnie korygowanie braku wystarczającej ilości kwasu foliowego i kwasu foliowego w organizmie . Dobrą wiadomością jest to, że są proste zabiegi , które mogą poprawić sytuację w krótkim okresie czasu . Instrukcja
1

Rozważ lekarstwo . To jestwspólne podejście , gdyciąża lub jakiś inny czynnik, który ma wpływ na poziom estrogenu występuje razem z niedoborem . Leki na receptę, czasem w postaci zdjęć , może przyczynić się do poprawy tej sytuacji bez komplikowania inne problemy zdrowotne.
2

dokonać pewnych zmian w stylu życia . Będzie to wymagało wyeliminowanie substancji i nawyki , które wNiedobór kwasu foliowego możliwe . Jeśli palisz lub używania tytoniu w jakiejkolwiek postaci , natychmiast zerwać z nałogiem . Zminimalizować lub wyeliminować napoje alkoholowe od dziennego spożycia . Stosowanie niedozwolonych substancji często może spowodować usunięcie z organizmu niezbędnych składników odżywczych , w tym kwasu foliowego . Przełamać te nawyki , jak również.
3

zreorganizować codzienną dietę . Oznaczać to będzie, tym bardziej z pewnych pokarmów idużo mniej od innych. Zielone warzywa liściaste sądoskonałym źródłem kwasu foliowego . M.in. kapusta, rzepa i collards w posiłków . Zdecydować się na całego ziarna chleba zamiast bielonej białego chleba . Kiełki fasoli doda zainteresowanie do ogrodu sałatka , a także pomóc zwiększyć spożycie kwasu foliowego . Produkty sojowe , zwłaszcza soja, sąsmaczne opcji . Jajka i jogurt są również szybkie i proste sposoby, aby zwiększyć niski poziom kwasu foliowego w organizmie .
4

Pomyśl o suplementach . Kwasu foliowego lub kwasu foliowego jest często zawarte w preparatach multiwitaminowe . Również dodatki B -kompleks będzie zawierać kwas foliowy , który jest również znany jako witamina B9 . Jako alternatywę dla preparatów witaminowych , są też zioła, takie jak Slippery Elm, Peppermint , żeń-szeń i Barberry , które mogą zapewnić sprawiedliwe źródeł kwasu foliowego .
5

Ogranicz poziomu stresu . Stres wyczerpywania szereg składników w organizmie , a folian jest między nimi. Znaleźć kreatywne sposoby radzenia sobie ze stresem , że nie da się uniknąć , a także eliminacji źródeł stresu , które nie są niezbędne do utrzymania jakości życia . Imperium