Jak uniknąć świńskiej grypy H1N1 w witaminy i suplementy

Z Kalifornii uznającej stan wyjątkowy z powodu niedawnej epidemii świńskiej grypy i CDC ogłasza pierwsze zgony USA z powodu grypy H1N1 - znany również jako świńska grypa - teraz jestczas, aby zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie . Silny układ odpornościowy może zapobiec świńskiej grypy i można wzmocnić swój układ odpornościowy poprzez podjęcie następujących witamin i suplementów . Instrukcja
1

witaminy D , która zwiększa odporność na grypę H1N1 poprzez zwiększenie produkcji środków przeciwdrobnoustrojowych w organizmie . Te środki przeciwdrobnoustrojowe może walczyć na świńską grypę i inne rodzaje grypy . To nie przypadek , że sezon grypowy zbiega się z najniższych rocznych poziomów witaminy D. Aby ziemi swój układ odpornościowy , podjąć 2000-5000 mg dziennie witaminy D. najlepszą formą witaminy D w użyciu jest D3 .

2

Weź witaminę C , ponieważ nie tylko zwiększa poziom zakażenia walki białych krwinek , ale również zwiększa liczbę przeciwciał , które pracują , aby utrzymać się świńską grypą od angażowania komórki interferon . Dążyć do 200 mg przyjmowanych w ciągu dnia, albo w żywności lub suplementów .
3

Weź witaminę E , która stymuluje produkcję komórek NK , które starają się i niszczą zarazki świńskiej grypy . Trudno jeść wystarczającą ilość żywności , aby osiągnąć poziomy terapeutyczne witaminy E , więc rozważyć dawkę uzupełniającą między 100-400 mg .
4

Jedz pokarmy bogate w witaminy A w celu zwiększenia odpowiedzi immunologicznej , jednak, ponieważ wysoka poziomy mogą być toksyczne , należy unikać suplementów i jeść marchewkę . Bądź szczególnie ostrożny witaminydolotowego jeśli jest w ciąży , jak wysoki poziom może zaszkodzić płód .
5

Jedz pokarmy bogate w bioflawonoidy . Bioflawonoidy wypełnić receptorów komórek tak H1N1 grypa nie może dostać się do komórek i spowodować infekcję . Bioflawonoidy występują w białych i zielonych herbat , wina, ciemnej czekolady , papryka, czosnek , jagody i owoce cytrusowe . Aby uzyskać najlepsze wyniki , w połączeniu z produktów bogatych w witaminy C i wapnia .
6

Weź dodatek cynku . Cynk nie tylko zwiększyć odpowiedź immunologiczną , to sprawia, że ​​w walce z świńską grypę bardziej agresywnie . Dodatek z 15 do 25 mg na dobę i nie wykraczają ponad 75 mg jako że rzeczywiście może osłabić układ odpornościowy . Imperium