Jak zapobiec przedwczesnemu wytryskowi?

Przedwczesny wytrysk to częsty problem, który może być krępujący i niewygodny dla mężczyzn. Istnieje kilka strategii, które możesz wypróbować, aby zapobiec przedwczesnemu wytryskowi, w tym:

- Masterbacja :Ćwicz autostymulację, aby lepiej zrozumieć swoje ciało i to, w czym czujesz się dobrze. Pomoże Ci to uzyskać większą kontrolę nad wytryskiem.

- Opóźnij wytrysk :Spróbuj opóźnić wytrysk, ściskając główkę penisa przez kilka sekund, gdy poczujesz potrzebę wytrysku. Powtarzaj tę czynność tyle razy, ile potrzeba, aż będziesz w stanie wytryskać pod kontrolą.

- Używaj prezerwatyw :Prezerwatywy mogą pomóc zmniejszyć uczucie i opóźnić wytrysk.

- Porozmawiaj ze swoim lekarzem :Jeśli zmagasz się z przedwczesnym wytryskiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić inne strategie, takie jak leki lub terapia, aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:

- Unikaj kofeiny i alkoholu przed stosunkiem.

- Upewnij się, że wysypiasz się wystarczająco.

- Podczas seksu staraj się zrelaksować i skupić na partnerze.

- Nie bój się eksperymentować z różnymi pozycjami i technikami.

Jeśli obawiasz się przedwczesnego wytrysku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci opracować plan leczenia odpowiedni dla Ciebie.