Jak zapobiec przedwczesnemu wytryskowi?
- Masterbacja :Ćwicz autostymulację, aby lepiej zrozumieć swoje ciało i to, w czym czujesz się dobrze. Pomoże Ci to uzyskać większą kontrolę nad wytryskiem.
- Opóźnij wytrysk :Spróbuj opóźnić wytrysk, ściskając główkę penisa przez kilka sekund, gdy poczujesz potrzebę wytrysku. Powtarzaj tę czynność tyle razy, ile potrzeba, aż będziesz w stanie wytryskać pod kontrolą.
- Używaj prezerwatyw :Prezerwatywy mogą pomóc zmniejszyć uczucie i opóźnić wytrysk.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem :Jeśli zmagasz się z przedwczesnym wytryskiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić inne strategie, takie jak leki lub terapia, aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:
- Unikaj kofeiny i alkoholu przed stosunkiem.
- Upewnij się, że wysypiasz się wystarczająco.
- Podczas seksu staraj się zrelaksować i skupić na partnerze.
- Nie bój się eksperymentować z różnymi pozycjami i technikami.
Jeśli obawiasz się przedwczesnego wytrysku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci opracować plan leczenia odpowiedni dla Ciebie.
