Jak można zapalna choroba jelit można zapobiegać

zapalna choroba jelit, odnosi się do grupy zaburzeń - wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna - to spowodować stan zapalny jelit stać ? . Powoduje to szereg nieprzyjemne objawy, takie jak skurcze , biegunka , ból i krwawienie z jelita. Chociażskładnik genetyczny może występować jako dlaczego zamówienia ludzi zapalnej choroby jelit i sposoby minimalizowania objawów należy rozpocząć występujestan palenie jest jednym z kilku czynników, które można zwalczać. Stop Smoking

Palenie jest jednym ze znanych czynników (innych niż genetyki ) , dlaczego ludzie się choroby zapalnej jelit , według KidsHealth.org . Choć dokładne działanie dymu papierosowego na jelitach nie jest znana, palacze są bardziej narażeni na bardziej agresywnych form choroby Leśniowskiego-Crohna , według dr Jean-Paul Achkar z Cleveland Clinic Foundation , pisząc do American College of Gastroenterology .

Co ciekawe , palenie wydaje się mieć efekt maskowania na wrzodziejące collitis . Jednakże, jeśliosoba przestaje palić , on lub ona jest bardziej prawdopodobne, że ciężką postać wrzodziejącego collitis .
Suplementy Rozważania

Zgodnie z nazwą , jelit choroba występuje ze względu na stan zapalny w układzie pokarmowym. Jednym ze sposobów , aby zmniejszyć ten stan zapalny jest dzięki ścisłej zarządzania diecie. Osiąga się to przez spożywanie z wielu świeżych owoców i warzyw , przy jednoczesnej minimalizacji zużycia szybko i przetworzonych. Należy również spożywać między 240 a 300 gramów węglowodanów dziennie z pełnych ziaren , takich jak brązowy ryż .

Fiber to szczególnie ważne dla tych, którzy próbują uniknąć zapalenia , jak błonnik utrzymuje odpady ruchomych łatwiej przez ciało . Należy starać się jeść 40 gramów błonnika dziennie ze źródeł takich jak fasola, jagód i warzyw.

Suplementy do zmniejszenia stanu zapalnego

Jeżeli nie jesteś wystarczająco dużo składników odżywczych z żywności jecie , warto dodać kilka dodatków do codziennej diety , aby zmniejszyć stan zapalny . Należą do nich codziennie multiwitamina , który oferuje 200 miligramów witaminy C dziennie , dodatek oleju rybiego 1 do 2 gramów dziennie lub innych, takich jak cytrynian wapnia, kwasu alfa -liponowego lub koenzymu Q10 , według dr Andrew Weil .

Właśnie te dodatki zdrowych płyny , takie jak oczyszczona woda lub zielonej herbaty. Dużo wody ( co najmniej osiem szklanek 8 - uncji ) pitnej dziennie pomaga zmniejszyć stan zapalny , przesuwając toksyn z organizmu . Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze także zapalenie - bojowych , które mogą zmniejszyć częstość występowania choroby zapalnej jelit . Imperium