IBS objawy i Diety

Prawie 58 milionów Amerykanów cierpi na objawy zespołu jelita drażliwego , stanu , który wpływa na jelita . Choroba ta jest złożona , na ludzi w różny sposób i wymagające różnych metod leczenia . Jeśli masz IBS , dieta jest szczególnie ważna . IBS

najczęstszym objawem IBS ból w okolicy brzucha , zwłaszcza w dolnej okolicy brzucha . W połączeniu z zaparciem i /lub biegunki , IBS może być bolesne i kłopotliwe . Inne objawy to wzdęcia i uczucie że nie opróżnić kiszki wystarczy. Pacjentów z łagodnymi IBS nie może mieć żadnych objawów , ale bardziej intensywne wersje mogą zawierać wszystkie te symptoms.Your Lekarz zapyta o objawy , takie jak częstotliwość i spójność pracy jelit , ból po spożyciu posiłku i ból ustępuje po . wypróżnienia
IBS i potrawy

Jeśli objawy IBS obejmują zaparcia , zawierają więcej błonnika w diecie - całe ziarna , świeże owoce ze skórki i nasion , pszenica otręby i kiełki pszenicy i warzywa kapustne , takie jak brokuły i kalafior . Ziarna są dobre na włókno , ale należy zachować ostrożność , jeśli gaz jest jednym z Twojego symptoms.Though braku żywności , które powodują IBS dla wszystkich, omijać niektóre . Przedmioty, które może narazić zaparcia lub biegunki gorzej m.in. kofeinę ( kawa , napoje gazowane , czekolada) , produkty mleczne ( mleko, ser, jogurt ) , tłustych lub smażonych potraw i cukru . Ważne jest również, aby pić dużo wody - sześć 8 uncji okularyday.Keep dziennik , co jesz i kiedy i żadnych objawów , które następują , aby pomóc ustalić swoje własne wzory . Należy również pamiętać, jakąkolwiek aktywność jelit i związane z bólu. Imperium IBS i Stres

sytuacje stresujące może wywołać IBS. Chociaż pewne naprężenie jest nieuniknione, że ważne jest, aby radzić sobie ze stresem u zdrowego sposób. Ćwiczenia,osobiste hobby i biorąc kilka minut każdego dnia na relaks są wszystkie dobre sposoby radzenia sobie ze stresem .
Rozmowa z Foto Lekarz

Jak w przypadku każdej nowej diety lub Program , należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem . Jeśli uważasz, że masz IBS , zapiski z objawów i zgłosić się do lekarza na kolejną wizytę. Jeśli objawy nasilą się nagle , skontaktuj się z lekarzem lub udać się do kliniki natychmiastowa zdrowotnej. Imperium