Naturalny środek na spastyczne jelita grubego

spastyczne jelita grubego to inna nazwa dla zespołu jelita drażliwego lub IBS . To często zaburzenia powoduje szereg objawów, takich jak wzdęcia, skurcze żołądka , biegunki i zaparcia . I choćspastyczne jelita grubego nie jest poważny , objawy mogą mieć wpływ życie i normalne procedury . Ale na szczęście , można traktować spastyczne jelita grubego z naturalnych środków . Leczeniu zaparcia włóknem

Zaparcie jest wspólne z spastyczne jelita grubego , w którym wypróżnienia się rzadko ( mniej niż trzy taboretytygodniu ) . Zaparcia powoduje wiele objawów, takich jak wzdęcia , gazu i twarde stolce . Ale zawierające więcej błonnika w diecie jestszybki i naturalny sposób na walkę z spastyczne jelita grubego i regulować ruch .

Pokarmy bogate w błonnik są owoce , warzywa, całe ziarna, fasola i orzechy . I jeśli nie otrzyma odpowiedniej podaży żywności przez same włókna , włókna , takie jak suplementy mogą zapewnić Benefiber zalecaną dawkę , co jest między 20 i 35 g dla dorosłych . Utrzymać dzienną dawkę błonnika w tym zakresie , aby zapobiec biegunka, która jestefektem ubocznym zbyt dużo błonnika .
Zwolnić spastyczne jelita grubego z działalnością

Ruch jest korzystny swojego ciała i zdrowia . A jeśli masz do czynienia z IBS lub spastyczne jelita grubego , 30 minut aktywnościdziennie może poprawić zdrowie układu pokarmowego i regulują pracę jelit . Katowice

wyniki zaparcia z powolnych skurczów . Z kolei fekalia przemieszcza się w przewodzie pokarmowym w wolniejszym tempie. Bądź aktywny i znaleźć sposoby obejmują ćwiczenia w swoim życiu . Są zabawne i kreatywne sposoby, aby pozostać aktywnym , takim jak przy klasę taneczną lub łączenia w zajęciach aerobiku . Dołączyć również lokalny klub fitness , wziąć szybki spacer , jogging lub jeździć na rowerze . Jeśli harmonogram nie pozwala na codzienne treningi , mają od trzech do pięciu dni w tygodniu . Imperium Oglądaj diecie

Jedzenie ispastyczne jelita grubego iść ręka w rękę . I często , objawy spastyczne jelita grubego pojawiają się po jedzenie i picie pewnych pokarmów i napojów . Kontrolować i naprawić ten stan naturalny , wskazać swoje wyzwalacze . Na tydzień lub tak, nagrywać posiłki i napoje oraz utrzymać dokładny rejestr objawów . Czy wystąpienie objawów po spożyciu produktów mlecznych lub niektórych warzyw ? Jeśli tak, tymczasowo usunąć te możliwe wyzwalaczy z diety i sprawdzić, czystan się poprawia.

Najczęstsze przyczyny na spastyczne jelita grubego obejmują " Gazowy warzywa ", takich jak brokuły, kalafior , cebula i napojów gazowanych , sztucznych słodzące i tłuste pokarmy takie jak czerwone mięso . Co więcej , produkty mleczne są powszechną wyzwalania , oraz aby zapobiec objawy spastyczne jelita grubego , to najlepiej wziąć enzym trawienny przed jedzeniem tych pokarmów
Imperium .