Wody i zaburzenia równowagi elektrolitowej

Ciało ludzkie składa się z maksymalnie 60 procent wody . Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego poziomu płynów i elektrolitów do regulowania funkcji organizmu . Aktywność fizyczna , leki , choroby i czynniki środowiskowe mogą spowodować odwodnienie lub hiper nawilżenie i odpowiednie zaburzenie równowagi elektrolitowej . Ważne jest, aby rozpoznać objawy i przyczyny zaburzeń elektrolitowych , i starają się ich unikać . Woda

ludzkie ciało potrzebuje wody do produkcji krwi i płynów trawiennych , transportu i wchłaniania substancji odżywczych i eliminacji odpadów . Zdrowych dorosłych korzysta średnio ok. 10 filiżanek ( 2,5 litra) wody wykonywania podstawowych funkcji organizmu . Pokarmy i płyny zużywają uzupełnić wodę i elektrolity w organizmie
Zbiory Elektrolity

Elektrolity - . Szczególnie wapnia, potasu i sodu - pomoc poziom płynów w ciała . Każdy elektrolit wykonuje określoną funkcję i musi pozostać w odpowiednich poziomach . Ciało zazwyczaj reguluje się ilość płynu i elektrolitów w organizmie , co wymaga wykorzystania i wydala nadmiar płynów i elektrolitów. Odwodnienie, niewystarczający poziom płynu i hiper nawilżenie - zbyt wysoki poziom płynu - może powodować zaburzenia równowagi elektrolitów i specyficznych skutkować potencjalnie niebezpiecznych warunków zdrowotnych Imperium Odwodnienie
<. p> Kiedy Twój organizm zużywa więcej wody i elektrolitów niż wymienić można się odwodnić . Najczęstsze przyczyny odwodnienia obejmują wymioty, biegunka, gorączka, nadmierne pocenie się i intensywnej aktywności fizycznej . Małe dzieci , seniorów i osób z przewlekłymi chorobami są na większe ryzyko odwodnienia . W niektórych przypadkach , odwodnienie może powodować wysokie stężenia wapnia ( hiperkalcemii ) , potasu ( hiperkaliemii ) i sód ( hipernatremia ). Zwiększenie podaży płynów może leczyć większość przypadków odwodnienia i wysokiego poziomu elektrolitów . Ciężkie przypadki mogą wymagać pomocy medycznej.
Hyper Hydration

Picie nadmiernych ilości wody , znane jako hiper nawilżenia , może wypłukać organizm z niezbędnych elektrolitów , w wyniku niskiego poziomu wapnia ( hipokalcemia ) , potas ( hipokaliemię ) i sód ( hiponatremii ) . Hyper nawodnienie jest zwykle związane z zawodników , którzy przeceniają swoje potrzeby płynów i spożywać wodę szybciej niż ich organizm może je przetwarzać . Osoby biorące leki lub cierpiące na choroby, które powodują ich do utrzymania płynów może również cierpią z powodu niskiego poziomu elektrolitów . Niski poziom elektrolitów są zwykle traktowane przez suplementacja lub jedzenie pokarmów bogatych w brakującej elektrolitu . Ciężkie przypadki mogą wymagać pomocy medycznej.
Unikanie zaburzenia równowagi elektrolitowej

Zdrowi dorośli mogą utrzymać zdrowy poziom wody i elektrolitów przez picie odpowiedniej ilości wody i zrównoważonej diety . Osoby z przewlekłymi schorzeniami i tych przyjmujących leki , które wpływają na poziom płynu i elektrolitów należy regularnie konsultować się z lekarzem w celu monitorowania ich warunków . Zawodnicy mogą być w stanie uniknąć odwodnienia i hiper nawilżenia wybierając napojów sportowych wzbogacone elektrolitów ponad zwykłą wodą . Imperium