Jak zmniejszyć choroby nerek

Aby zmniejszyć zaczyna choroby nerek z lepszego zdrowia . Specjalnie , co jesz może grać istotną rolę w nerek zdrowia . Ci, którzy są narażeni na choroby nerek może być chorych na cukrzycę , wysokie ciśnienie krwi , w wieku ponad 50 lat , palacze , i tych, którzy cierpią z powodu otyłości . Niekiedy chorobę nerek przebiega w rodzinie. Nerki zadaniem jest usunięcie odpadów płynu z ciała. Gdynie nerkowego , nie wydają usuwania wody i substancji toksycznych w ciele. Objawy przewlekłej choroby nerek może być świąd , obrzęk nóg , utrata apetytu , zmęczenie , bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi , krwawienie , ból kości , zmniejszenie zainteresowania seksualnego , obrzęki nóg , duszność , ból brzucha , oddawanie moczu często , w moczu lub we krwi . W przypadku jakichkolwiek objawów , należy skontaktować się z lekarzem . Instrukcja
1

picie wystarczającej ilości wody . Twoje ciało jest wykonana z głównie z wody . Woda pomaga wypłukać substancje w organizmie . Woda przyczynia się również niższe ciśnienie krwi i wysoki cholesterol, które to mogą przyczyniać się do chorób nerek. Pić połowę masy ciała w uncji dziennie.
2

obniżyć spożycie sodu . Zacznij czytać etykiety żywności , i nie dodawać dodatkowych soli do posiłków . Sól została mówi się przyczyniać się do chronicznej choroby nerek. Wiele przekąsek i przetworzone produkty spożywcze są bogate w sód . Zbyt dużo sodu również podnieść ciśnienie krwi . Zaleca się sodu na dobę wynosi 2400 mg lub mniej .
3

Zdobądź więcej wapnia i witaminy D w diecie . Małe ilości wapnia może byćprzyczyną choroby nerek . Witamina D pomaga regulować krwi i buduje silną strukturę kości . Ilość wapnia zalecane jest od 1000 do 1500 mg dziennie .
4

ograniczyć potas w diecie . Za dużo potasu może wpływać na rytm serca . Lekarz będzie w stanie powiedzieć, jak dużo , czy mało potasu trzeba w diecie . Normalna kwota kwota waha się między 3,5 - 5,5 mEq /l.
5

Jedz pokarmy zawierające węglowodany złożone . Ponadto, należy jeść tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone są tłuszcze . Znajdziesz dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w rybach , soi, orzechów , orzeszków ziemnych i orzechów włoskich . Jednonienasycone źródeł żywności są szczególnie wysokie w oliwie z oliwek i witamina E.
Foto 6

Wspieranie zdrowej diety . Skonsultować się z lekarzem na temat tego, co jeść . Inne źródła żywności , takich jak omega-3 olej z ryb , czosnek i produktów bogatych w błonnik może zmniejszyć chorobę nerek . Żywność z kwasu foliowego może być pomocne . Aktualne pokarmy zalecane do jedzenia , zwykle są chude mięso , ryby, drób.
7

Ćwiczenia i skonsultować się z lekarzem . Upewnij się, że jesteś coraz codzienne ćwiczenia , ponieważ otyłość jest jedną z przyczyn choroby nerek , wraz z wysokim ciśnieniem krwi . Motywację , aby schudnąć i jeść żywność o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych . Upewnij się również , aby skonsultować się z lekarzem w przypadku każdego leku nerek , jeśli jesteś taki, który cierpi na chorobę nerek . Imperium