Nerek niska sodu Dieta

Proces Nerki i pozbyć się odpadów i toksyn , które gromadzą się w organizmie . Z chorobą nerek , nie jest właściwie przetworzyć lub utylizacji odpadów i toksyn , w tym soli . Obniżenie soli lub sodu w diecie może pomóc lepiej funkcjonować nerki i może zmniejszyć ryzyko obrzęku ( obrzęk z zatrzymywania wody ) , mocznicy i niewydolności nerek . Sodu w diecie

normalnego użytkowania sodu wynosi około 1100 do 3300 mg dziennie , choć wielu z nas zużywa znacznie więcej . Dietę o niskiej zawartości sodu wynosi od 400 do 1000 mg dziennie . Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak dużo wody i płynów należy spożywać na diecie niskosodowej , a także o monitorowanie stężenie potasu .

Wyeliminowanie z diety sodu nie tylko pozbycie się soli kuchennej . Sodu jest również w glutaminian sodu ( MSG ) , w środkach do konserwacji żywności , takich jak benzoesan sodu i dodaje się do najbardziej przetworzonych produktów spożywczych .
Eat Fresh

rozpocząć niskim sodu w diecie z dużą ilością świeżych warzyw i owoców . Większość owoców ma bardzo mało sodu -grejpfruty icytryny mają tylko 1 mg. Natomiast ilości sodu są wyższe w niektórych warzywach , takich jak seler ( 126 mg ) i surowego szpinaku ( 71 mg , surowy ) , które w większości warzyw i śladowe ilości sodu może być zmniejszona , jeśli można gotować na parze tylko . Ponadto ,włókna z owoców i warzyw pomaga efektywniej odpadów procesu ciało . Imperium Unikać przetworzonej żywności w puszkach i

Większość konserwy zawierają duże ilości sodu , w tym wiele takich, które mówią " o niskiej zawartości soli . " Zawartość sodu może być zmniejszone poprzez płukanie zawartość puszki - tak jak z puszki kukurydzy , grochu i fasoli - ale nadal lepiej ze świeżych produktów lub świeżych produktów mrożonych , które nie ma sosu . Większość puszkach zupy i zupy w proszku , nawet te oznaczone niski sól, mają zbyt dużo sodu w nich .

Od komercyjnie przygotowane pieczywo, bułeczki i babeczki mają zarówno soli i konserwantów w nich , jednym z rozwiązań jest spróbować SOLI pełnoziarniste krakersy Matzo .

boczek, szynka, wędliny , przetwory mięsne i mrożone obiady zawierają dużo sodu . Tak jak wiele serów - wyjątkami są ser mozzarella , ser szwajcarski i . I trzymać się z dala od słonych przekąsek i sody , w szczególności napojów typu cola . Seltzer jestlepszą alternatywą , z odrobiną soku owocowego do aromatyzowania .
Zbiory Używaj ziół, przypraw i Lemon

Twoje posiłki nie muszą być mdłe i nudne na dieta o niskiej zawartości sodu . Gotować z dużą ilością czosnku , cebuli i świeżych pomidorów . Zioła takie jak bazylia, oregano, szczypiorek , koperek, szałwi i rozmarynu może dodać wspaniały smak . Itrochę soku z cytryny dodaje Zing do prawie wszystkiego .
Przykładowe menu na diecie sodu niski nerki

Na śniadanie , pić świeży sok pomarańczowy z pszenicy dmuchanej zbóż , jajko na miękko , kawa ( nie natychmiast ) i mleko do kawy i zboża . Razem sodu jest w 200 mg .

Na obiad , zjeść pomidor, ogórek i sałata z olejem i octem i 6 uncji z gotowane piersi z kurczaka . Kawałek niesolonego macy cała pszenica, sok żurawinowy i jogurt owocowy są dobre na deser . Całkowity posiłek jest około 200 mg sodu .

Na obiad, spróbować na parze kalafior, okra i squasha , pół funta kawałek pieczonego łososia i 1 szklanka ugotowanego brązowego ryżu . Dodaj Seltzer z cytryny , świeże owoce na deser i całkowity sodu jest w 200 mg .

To sprawia, że ​​w sumie na dzień około 600 mg sodu , a także pozwala na przekąski w ciągu dnia , jak surowej marchwi i selera kije , lubkoktajl owocowy w godzinach wieczornych . Imperium