Jak obsługiwać funkcji nerek

Twoje nerki wykonują ważną pracę usuwanie toksyn i innych produktów przemiany materii z krwiobiegu . Wiele warunków zdrowotnych , w tym zapalenie wątroby i wysokie ciśnienie krwi , może naruszyć czynność nerek . Po zdrowej diety i podejmowania zmian w stylu życia mogą pomóc utrzymać dobre funkcjonowanie nerek i może spowolnić postęp niektórych rodzajów choroby nerek . Rzeczy, które musisz
testów
ciśnienie krwi cukru we krwi testy

Pokaż więcej instrukcji
1

Pij dużo wody , aby utrzymać prawidłową czynnością nerek . Nerki potrzebują wody w celu wypłukania toksyn z organizmu . Staraj się pić co najmniej osiem 8 - oz. szklanek wody każdego dnia .
2

Pobierz będący warunków zdrowotnych , takich jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca pod kontrolą . Choroby te mogą negatywnie wpłynąć na czynność nerek , jeśli nie są właściwie zarządzane . Zapytaj o odczyty stężenia glukozy we krwi i ciśnienia krwi w swoim rocznym fizycznym.
3

utrzymać zdrową wagę , aby uniknąć choroby nerek i utrzymania prawidłowej funkcji nerek . Ludzie, którzy mają nadwagę , jak również tych z wysokim poziomem cholesterolu są na większe ryzyko rozwoju choroby nerek . Skonsultować się z lekarzem w celu indywidualnego programu odchudzania .
4

Otrzymuj codzienną dawkę ćwiczeń. Ćwiczenia nie tylko pomaga schudnąć, większość ludzi , ale również utrzymuje narządy organizmu zdrowsze i działa płynnie . Chodzenie , bieganie , pływanie lub inny trening lubisz jest korzystne dla zdrowia nerek .
5

Omijać narkotyków, alkoholu i wyrobów tytoniowych . Alkohol i narkotyki są szczególnie ulica szkodliwe dla nerek i może być śmiertelne , jeśli masz już zaburzoną czynnością nerek . Nawet ponad -the-counter leki , takie jak aspiryna i ibuprofen mogą nie być bezpieczne do użycia w przypadku choroby nerek .
6

zdrową dietę , która jest przede wszystkim niską zawartość tłuszczu , sodu i cholesterolu . Sodu może powodować wzrost ciśnienia tętniczego krwi i mogą nerki pracować ciężej , aby usunąć produkty przemiany materii .
7

Oglądaj spożycie fosforu w diecie , naturalnie występującego elementu , jeśli u pacjenta występują zaburzenia czynności nerek . Wysoki poziom fosforu może utrudniać wchłanianie wapnia w organizmie , co może prowadzić do osteoporozy i innych chorób kości . Ograniczenie produktów mlecznych , jak również wykwintne jedzenie ziaren takich jak białe pieczywo i ryż mogą regulować poziom fosforu . Strona Mayo Clinic daje więcej niskiego fosforu pomysłów żywności dla osób z chorobami nerek (patrz "Zasoby dodatkowe " poniżej) . Imperium