Jakie są skutki braku potasu?

1. Osłabienie i zmęczenie mięśni. Potas jest ważnym elektrolitem, który pomaga w kurczeniu się mięśni. Bez wystarczającej ilości potasu mięśnie mogą stać się słabe i zmęczone, co utrudnia wykonywanie codziennych czynności.

2. Paraliż. W ciężkich przypadkach hipokaliemii (niski poziom potasu) może wystąpić paraliż. Dzieje się tak, ponieważ potas jest niezbędny do przekazywania sygnałów nerwowych. Bez wystarczającej ilości potasu sygnały nerwowe mogą zostać zakłócone, co prowadzi do paraliżu.

3. Nieprawidłowy rytm serca. Potas odgrywa również rolę w regulacji tętna. Bez wystarczającej ilości potasu tętno może stać się nieregularne, co prowadzi do kołatania serca, bólu w klatce piersiowej, a nawet śmierci.

4. Wysokie ciśnienie krwi. Hipokaliemia może również prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. Dzieje się tak, ponieważ potas pomaga regulować równowagę płynów w organizmie. Bez wystarczającej ilości potasu organizm zatrzymuje więcej płynów, co może zwiększyć ciśnienie krwi.

5. Kamienie nerkowe. Potas jest także niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek. Bez wystarczającej ilości potasu w nerkach mogą tworzyć się kamienie, które mogą powodować ból, krwawienie i infekcję.

6. Problemy żołądkowo-jelitowe. Hipokaliemia może również prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności, wymioty i biegunka. Dzieje się tak dlatego, że potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego.

7. Problemy ze zdrowiem psychicznym. W ciężkich przypadkach hipokaliemii mogą wystąpić problemy psychiczne, takie jak splątanie, dezorientacja i halucynacje. Dzieje się tak dlatego, że potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Leczenie

Leczenie hipokaliemii polega na zwiększeniu spożycia potasu. Można tego dokonać poprzez dietę, suplementy lub terapię dożylną (IV).

Dieta

Do produktów bogatych w potas zaliczają się:

- Owoce:banany, pomarańcze, kantalupa, melon spadziowy, winogrona

- Warzywa:ziemniaki, bataty, szpinak, jarmuż, boćwina

- Fasola:fasola zwyczajna, fasola czarna, fasola pinto

- Orzechy:migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca

- Nasiona:pestki słonecznika, pestki dyni

- Produkty mleczne:mleko, jogurt, ser

Suplementy

Suplementy potasu są dostępne bez recepty lub na receptę. Suplementy potasu należy przyjmować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Terapia dożylna (IV)

W leczeniu ciężkiej hipokaliemii może być konieczna terapia dożylna. Terapia IV polega na podawaniu potasu bezpośrednio do żyły.

Zapobieganie

Najlepszym sposobem zapobiegania hipokaliemii jest zdrowa dieta zawierająca dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Jeśli jesteś narażony na ryzyko hipokaliemii, może być konieczne przyjmowanie suplementu potasu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy suplement potasu jest dla Ciebie odpowiedni.