Trzeba dwojga:jak pary utrzymują miłość i intymność, gdy jedno z nich ma toczeń
1. Otwarta komunikacja :
- Zachęcaj do szczerej i otwartej rozmowy na temat uczuć i potrzeb.
- Porozmawiajcie o wpływie tocznia na związek, zarówno pozytywnym, jak i negatywnym.
- Wyrażaj uczucia frustracji, strachu lub smutku bez oceniania.
2. Empatyczne wsparcie :
- Partner bez tocznia powinien okazywać empatię i wsparcie.
- Oferuj wsparcie emocjonalne podczas zaostrzeń i trudnych chwil.
- Zrozum, że objawy tocznia mogą wpływać na nastrój, poziom energii i intymność.
3. Podziel się obowiązkami :
- Podziel zadania domowe i obowiązki sprawiedliwie, aby zmniejszyć obciążenie partnera chorego na toczeń.
- Jeśli to konieczne, zwróć się o pomoc do rodziny lub przyjaciół, aby zmniejszyć obciążenie.
4. Utrzymuj intymność :
- Intymność wykracza poza fizyczny dotyk. Okazuj uczucia poprzez miłe słowa, wartościowy czas i akty służby.
- Poznaj niepenetrujące formy intymności, takie jak przytulanie, całowanie i masowanie.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach, które mogą wpływać na funkcje seksualne.
5. Nadaj priorytet dbałości o siebie :
- Zachęcaj obojga partnerów do dbania o siebie.
- Pomóż partnerowi choremu na toczeń dbać o zdrowie, włączając w to przyjmowanie leków i wizyty u lekarza.
- Upewnij się, że oboje macie czas na relaks i nabranie sił, aby zapobiec wypaleniu.
6. Poszukaj profesjonalnej pomocy :
- Rozważ poradnictwo lub terapię dla par, aby pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi wyzwaniami życia z toczniem.
- Terapeuta może zapewnić narzędzia i strategie zdrowej komunikacji i radzenia sobie.
7. Edukujmy razem :
- Dowiedzcie się razem o toczniu, aby lepiej zrozumieć chorobę.
- Czytanie książek lub artykułów, dołączanie do grup wsparcia i rozmowy z pracownikami służby zdrowia mogą poszerzyć Twoją wiedzę.
8. Bądź elastyczny :
- Objawy tocznia mogą być nieprzewidywalne, dlatego należy zachować elastyczność w planach i oczekiwaniach.
- Bądź przygotowany na dostosowanie czynności lub rutyny, aby uwzględnić zaostrzenia.
9. Świętuj małe zwycięstwa :
- Doceniaj i świętuj nawet małe osiągnięcia lub kamienie milowe w leczeniu tocznia.
- Świętuj chwile intymności, połączenia i bliskości jako para.
10. Wzmocnij swoją więź :
- Pielęgnuj swój związek poza kontekstem tocznia.
- Angażujcie się w wspólne zajęcia, które sprawiają wam przyjemność, takie jak hobby, randki lub wakacje.
Pamiętaj, że każda para jest inna i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Ważne jest, aby znaleźć strategie, które najlepiej sprawdzają się w Twoim związku i dostosowywać je w miarę potrzeb w miarę upływu czasu.
