Jak leczyć Sztywność

sztywne połączenie jest bolesne i trudno się poruszać . Sztywność stawów nie jest chorobą samą w sobie , leczobjawem choroby podstawowej . Twardość może być spowodowana przez szereg czynników, w tym chorób autoimmunologicznych , infekcji , nadużywania i urazu. Ostra sztywność stawów zazwyczaj znika w ciągu kilku tygodni . Przewlekłe zapalenie stawów sztywność , z drugiej strony, jest na ogół nieuleczalnych . Niezależnie od typu , można podjąć pewne środki, aby znacznie zmniejszyć sztywność i ból. Rzeczy, które musisz
NLPZ
pad ogrzewanie
Pokaż więcej instrukcji
1

Stretch stawu trzy razy dziennie , raz , kiedy się obudzisz , raz przed łóżko i jakiś czas w ciągu dnia . Rozciągać staw powoli przez nie więcej niż pięć minut w czasie .
2

Stosowanie poduszki do strefy sztywnego na 15 minut do trzech razydziennie . Owiń poduszki w jasnym ręcznikiem lub arkusza przed wprowadzeniem go na skórze .
3

Weź niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) takich jak ibuprofen , aby zmniejszyć stan zapalny . Zmniejszenie stanu zapalnego prowadzi do zmniejszenia bólu i sztywności. Weź NLPZ dokładnie zgodnie z zaleceniami na etykiecie .
4

Pobierz osiem godzin snu każdej nocy . Ciało leczy najlepiej, gdy odpoczywa . Odpowiedni sen pozwoli organizmowi odzyskać od sztywności łatwiej . Imperium