Jak na żałobę po śmierci swojego męża

nagła utrata męża , nie musisz radzić sobie z kryzysem emocjonalnym , a może zostawić Ci uczucie pozbawione . Może wystąpić mylić przypływ emocji , w tym złości i niewiary . To zdrowe poczuć emocje , które przychodzą do ciebie . Opłakuje stratę męża nie tylko pomoże Ci pogodzić się z utratą , ale pomoże ci wyleczyć się z czasem . Rzeczy, które musisz
paper
długopis Obrazów Urzędowym Obrazów, Fotografie męża
Pokaż więcej instrukcji
1. Daj sobie czas na żałobę .

Rozpoznaj swój smutek i żałobę w sposób trzeba . Nie ma limitu czasu żałoby . Stracił osobę, z którą zbudowany swoje życie , i trzeba smucić się jeden dzień na raz .
2. Nie ukrywaj z żalu .

Przygotuj się do przypomnienia o swojej ukochanej , takich jak rocznice , urodziny , sugerujeMayo Clinic . By przygotowując się do nadchodzących wydarzeń , można zbliżyć swój smutek , wyrażając go .
3 Nie zaniedbuj zdrowia.

jeść , nawet jeśli czujesz się tak, jakby to była ostatnia rzecz , którą chcesz zrobić . Zapewnić odpoczynek dla ciała . Jednakże , należy skonsultować się z lekarzem, jeśli śpisz dłużej niż 10 godzin dziennie . Oversleeping może byćwskaźnikiem depresji .
4 Embrace chętnych , aby pomóc Ci iść do przodu .

Dotrzeć do przyjaciół i rodziny chcą pomóc przejść przez smutek . Alan D. Wolfelt , Ph.D., z Centrum Loss &Life Transition zaleca unikanie osób, które mogą powodować zawroty gorzej z powodu twojej straty . Rozważyć dołączenie do grupy wsparcia smutek , rozmawiać za pośrednictwem udziału w smutku i doświadczeń innych .
5 Rozmawiaj ze swoim mężem .

Napisz list do swojej ukochanej . Alternatywnie , zanotować swoje emocje w dzienniku . Możesz komunikować się wszystkie rzeczy , które chciałeś wyrazić , ale nigdy nie zrobił - i potwierdzają to, co Ci powiedziałam
6 Tylko ty możesz zdecydować, kiedy jesteś gotowy, aby przejść przez rzeczy twojego męża . .

Przejdź przez rzeczy twojego męża tylko wtedy, gdy jesteś gotowy , wskazuje,National Institute on Aging . Daj przedmioty osobiste dala do rodziny , jako pamiątek .
7 Pamiętaj, co kochał najbardziej o swoim mężu .

Upamiętnienia męża przez sadzenie drzew lub tworzenia albumu fotograficznego . Umieścić zdjęcia swojego życia razem w albumie.
8 krok w kierunku uzdrowienia.

zasięgnąć profesjonalnej pomocy , gdy proces żałoby staje się nie do zniesienia . Nie należy się bać , aby uzyskać pomoc . Imperium