Jak Take Your Heartbeat Poprzez tętno

Istnieje wiele sposobów , aby sprawdzić swoje serca , w tym przyjmowanie przez twój puls bicia serca na wewnętrznej nadgarstka lub szyi . Biorąc tętno będzie mierzyć aktywność układu krążenia i zużycie tlenu . Pomiar jest obliczana w uderzeniach na minutę , lub BPMS . Sprawdzanie pulsu pośrednictwem impulsu jest najczęściej używany przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym w celu oceny , czy twoje ciało wykonuje w ramach swojego celu , lub optymalne , tętno . Biorąc serca pośrednictwem impulsu nie powinien być mylony z kontroli ciśnienia krwi . Instrukcja
Wrist Pulse
1

Umieścić końcówki wskaźnika , środku i palców pierścień z jednej strony na stronie dłoni nadgarstek drugiej ręki w .
2

umieść palce poniżej podstawy kciuka , aby zapewnić dokładny odczyt .
3

Znajdź puls , lub"beat " z krwi przepływającej przez żyły w nadgarstku .
Tanie 4

pomocą zegarka z drugiej strony lub timera ręcznego liczenia , ile uderzeń czujesz się w ciągu jednej minuty . Numer ten jest tętno .
Neck Pulse
5

Umieścić końcówki wskaźnikiem i średniego palce obu rąk na dolnej przedniej części szyi , o 2 cm poniżej uchu .
6

Znajdź puls , lub"beat " z krwi przepływającej przez tętnice w szyi .
7

Używaj zegarka potrzebne lubręczny zegar policzyć, ile uderzeń serca czujesz się w ciągu jednej minuty . Numer ten jest tętno . Imperium