Jak uniknąć DVT

DVT lub zakrzepica żył głębokich , zaczęło być nazywane Economy Class Syndrom ponieważ zauważono bardziej pasażerów odbywających długie trasy lotnicze i miejsc siedzących w gospodarce niż w pasażerów pierwszej klasy . DVT jestpozornie nagłe pojawienie się skrzepu krwi , który występuje z powodu złego krążenia lub długim bezruchu . Będąc świadomi swojego otoczenia i poruszają się często zmniejszy prawdopodobieństwo tego zdarzenia. Rzeczy, które musisz Katowice skarpetki Pomocy

Pokaż więcej instrukcji
1

Gotowanie twoje dzienne zapotrzebowanie wody przed wyjazdem na lot i unikać napojów alkoholowych . Jeśli chcesz mieć trochę wina tuż przed lotem , trzymać się czerwonego wina, które mogą pomóc w przepływie krwi .
2

Ogranicz mięso , nabiał, tłuszcze i cukry można jeść tuż przed i podczas lot . Lepiej jest mieć lekki , łatwy do strawienia posiłki składające się z ryb, świeżych warzyw i owoców . Foto Foto Foto 3

uśpienia w odstępach półgodzinnych . Pozwoli to włączyć ruch do swojej relaksujący czas . Pomiędzy każdym drzemkę , wstać i iść w górę iw dół nawy raz lub dwa razy .
4

Trzymaj nogi prosto i obok siebie , a nie ich przekraczania . Kiedy skrzyżować nogi , ograniczyć przepływ krwi w nogach w punktach , gdzie były na siebie .
5

zachować swoje ciało , gdy jesteś w swojej siedzibie , jeżeli nie jest w pozycji stojącej opcja . Należy uruchomić przez kilka zestawów każdego z ćwiczeń każdym uruchomieniu rutynę .
6

Włącz nogi od kostki przesuwając palce w dużych środowiskach . Potem odłożył swoją piętę i podnieś swoje palce w górę tak wysoko, jak to tylko możliwe .
7

Podnieś górną część nogi , utrzymując ją zgięta w kolanie . Powinieneś czuć mięśnie w odcinku udo po podniesieniu nogi prawidłowo .
8

Siedź prosto i obróć ramiona w górę i przed tobą . Przenieś się ponownie ramiona i przenieść je do tyłu .
9

zrelaksować ciało i rozciągnąć swoją szyję z boku na bok . Pochylić się do przodu powoli i usiąść z powrotem .
10

nosić skarpetki wsparcia wraz z regularnego ubrania , które powinny być wygodne , a nie ograniczający . Imperium