Jak naprawić płaskie stopy

stopy płaskie , zwane także spadły łuki, występują zazwyczaj w wyniku złej funkcji ścięgna w stopie. Najczęstsze przyczyny to m.in. zaburzenia nerwowe i rozdarty ścięgna , choć otyłość i cukrzyca może narazić Cię na ryzyko . Zabiegi chirurgiczne są jedynym sposobem , aby trwale poprawić płaskostopie : Istnieją jednak środki , które można podjąć , aby złagodzić dyskomfort i ból płaskostopie i zachęcać ogólny stan zdrowia stóp. Rzeczy, które musisz
Wyściełane wkładki do butów
Pokaż więcej instrukcji
1

Wyprostuj nogi . Sprawdź czas każdego dnia ćwiczyć rozciąganie mięśni , które są związane z łuku . Możesz poprosić lekarza lub fizjoterapeuty pokazać właściwą drogę do kandydowania , tak, że łuki są w pozycji neutralnej , a nie zatopiony w podłodze . Codzienne rozciąganie będzie podnieść poczucie świadomości i pomóc dokonać subtelnych zmian w swojej postawie , co może ostatecznie złagodzić poległych łuki .
2

Analizuj swoje codzienne czynności . Gdzie spędzasz najwięcej czasu ? Wybierz obuwie, które jest odpowiednie dla większość codziennych czynności . Zapewni to, że wspierają swoje nogi , kiedy jej najbardziej potrzebujesz . Mając wystarczająco dużo wsparcia , można znaleźć ulgę od objawów związanych z płaskich stopach , w tym bólu w łuki, obcasy , a nawet z tyłu .
3

Zadaj służby zdrowia , czy buty wyściełane wkładki będzie konieczne. Czasami , choć nie zawsze : wkładki żelowe, wyściełane kliny lub ortezy może dać dodatkowe wsparcie w zakresie stóp , które są pod ciśnieniem. Specjalne buty lub wkładki do butów może nie być konieczne dla osób z elastycznych płaskich stopach , które doświadczają bólu lub dyskomfortu .
4

Monitor ciśnienia krwi i masy ciała, zwłaszcza jeśli cukrzyca lub otyłość prowadzi w swojej rodzinie . Chociaż unika tych warunków nie będzie naprawić płaskostopie , może z pewnością pomoże utrzymać je z coraz gorzej. Imperium