Kegel Ćwiczenia &Mężczyźni

Chociaż ćwiczenia Kegla zostały najpierw zaprojektowane dla kobiet , aby odzyskać napięcie mięśni w ich post- dna miednicy porodu, ćwiczenia Kegla zyskały na popularności daleko poza ich pierwotnym przeznaczeniem . Jeśli wykonywane regularnie , ludzie mogą też ogromnie skorzystać z regularnej praktyki ćwiczeń Kegla . Wykonywanie Kegels

Aby wykonać Kegel , będzie można nabyć te same mięśnie, które będą używane do powstrzymania przepływu moczu nurtu . Usiądź na krześle lub połóż się i razem się skurcze z oddychaniem . Zrelaksować się , jak wdychać . Podczas wydechu , kurczyć mięśnie dna miednicy , czując je wznieść w górę do ciała . Sprawował tę umowę na czas trwania wydechu , a następnie zwolnić , jak wdychać . Powtórz 10 do 20 powtórzeń , wykonując 02:58 zestawów dziennie
Kegel Benefit - . Wytrysk sterowania

Mając doskonałą kontrolę nad swoimi mięśniami Kegla może pomóc powstrzymania przedwczesnego wytrysku . Podczas seksu , jak czujesz się pod uwagę do orgazmu , na siłę skurczu mięśni dna miednicy , trzymając je do momentu odzyskania kontroli . To może opóźnić orgazm i pomóc uzyskać więcej z seksu . Kontrola poprawi stale w czasie, ale należy zauważyć pewną poprawę po czterech do sześciu tygodni regularnej praktyki Imperium Kegel Korzyść 2 - . Poprawę erekcji

Oprócz opóźniania orgazmu , regularne praktykowanie ćwiczeń Kegla mogą również przyczynić się do zwiększenia jakości erekcji . Dzieje się tak dlatego, że mięśnie Kegla bezpośrednio sterować ( lub ograniczenia ) ilości krwi , która może wejść do penisa podczas erekcji . Regularna praktyka może zwiększyć tę wartość, zwiększając zarówno jędrność i sztywność. W rzeczywistości , Kegels regularnie przepisywany osobom , aby pomóc im zwalczania impotencji Foto Foto Foto Kegel Benefit 3 - . Lepsze orgazmy

Mięśnie wykonywane podczas praktyki sąćwiczenia Kegla same mięśnie , że umowa w czasie orgazmu . Tak więc zwiększenie wytrzymałości tych mięśni może prowadzić do bardziej intensywnego orgazmu. . Nie oczekuj cudów z dnia na dzień , ale ze stałą praktyką powinieneś zauważyć wyraźny wzrost jakości skurczu podczas orgazmu
Kegel Benefit 4 - Poprawa Prostate Health

regularnej praktyki ćwiczenia Kegla został przepisany do leczenia stanów , takich jak łagodny rozrost gruczołu krokowego i zapalenia prostaty . Jak utrzymywanie prostatę w pełni sprawne może zapobiec niepożądanym wyjazdy do lekarza , regularne praktyki Kegels jest koniecznością dla utrzymania zdrowia swojej miednicy jak dorosną . Imperium