Ćwiczenia do pomocy z problemów Jaw
Podobnie jak ból w jakiejkolwiek innej części ciała , ból szczęki mogą wymagać terapii fizycznej , aby naprawić szkody . Mimo, że nie słychać zbyt wiele o zaburzeniach szczęki , miliony ludzi cierpią z powodu bólu związanego z takich zaburzeń . DocShop donosi, że TMJ ( stawu skroniowo-żuchwowego ), zaburzenie stanowi jedną z najczęstszych przyczyn bólu szczęki i ćwiczenia fizyczne dla większości terapii szczęki są skierowane w leczeniu tej choroby. Ból szczęki i Warunki
dla milionów ludzi , litery TMJ są związane z przewlekłym bólem z powodu stanu zwanego zespołem stawów skroniowo-żuchwowych . DocShop sugeruje , że większość ćwiczeń fizykoterapii dla bólu szczęki są skierowane w kierunku leczenia bólu spowodowanego przez stawu skroniowo-żuchwowego , co jestwspólne , że przywiązuje szczękę do czaszki . To jestwspólne , że również utrzymuje szczęki wyrównany i ruchomy . Zespół TMJ powoduje ból dla tych, których szczęki są albo w pewien sposób niewłaściwie lub podkreślił . Zespół nie tylko powoduje ból w szczęce , ale może również powodować przewlekłe bóle ucha , bóle głowy, bóle twarzy , a także ból w szyi i ramion , w ciężkich przypadkach .
Szczęście dla tych, którzy cierpią z powodu ten wspólny zespół istnieje wiele dostępnych opcji terapeutycznych . Podstawowym problemem jest to , aby złagodzić ból bezpośrednio , więc lekarz prowadzący może zastosować strażników usta lub szyn stomatologicznych aby wyrównać szczęki lub zmniejszyć nacisk na staw . Inną powszechną metodą leczenia TMJ jest ćwiczenia szczęki razpierwotny ból został zwolniony . Ćwiczenia te pomagają w ujednolicaniu
szczęki na stałe w celu usunięcia szyn stomatologicznych .
Assisted Otwarcie
Assisted otwieranie jest jednym z zalecanych ćwiczeń szczękowych dla TMJ . Wspomaga otwarcie jestćwiczenie, które wymaga, aby umieścić dwa palce na swoich dolnych zębów przednich . Raz dwa palce są na miejscu , wyciągnij delikatnie otwarte usta tak szeroko jak możesz . Zamknij usta i powtórz ćwiczenie 10 razy. Opór otwarcia jestpowiązany ćwiczenie, które jest dobre dla chorych TMJ . Aby wykonać oprzeć otwarcie ćwiczenia , umieść dłoni palmę się pod brodą i kubek brodą . Zaczynają się otwierać usta powoli , zapewniając niewielki opór ze strony pod brodą , jak to zrobić . Imperium linii środkowej Ćwiczenie
Mid - Line ćwiczenia jest inny dobre ćwiczenie dla osób z bólem szczęki . Patrząc w lustro , zacisnąć zęby i patrzeć na stanowiska swoich centralnych przednich zębów . Upewnij się, że są w centrum . Powoli otworzyć usta , starając się zachować te zęby w jednej linii z centrum ustach robiąc tak . Wykonaj 10 powtórzeń tego ćwiczenia .
Otwarcia i Stretching
Otwieranie i rozciąganie szczęki jestćwiczenie w celu złagodzenia bólu szczęki . Można to zrobić , otwierając usta powoli w najszerszym miejscu czujesz się komfortowo . Zamknij usta i powtórzyć otwieranie i ćwiczenia rozciągające 10 razy.
Ruch poprzeczny Ćwiczenie
boczna ćwiczenia ruch wymaga dokonania zaciśniętą kęs , a potem otworzyć szczękę do okołopół cala . Od tego otworzył pozycji , bez konieczności otwierania szczęki jakikolwiek szerszy , próba przesunąć dolną szczękę w prawo o ile to możliwe , dopóki nie staje się zbyt niewygodne . Powrót linii szczęki do centrum i powtórzyć proces dziewięciu razy w sumie 10 powtórzeń . Po zakończeniu ćwiczenia, po prawej stronie , wykonaj tę samą procedurę po lewej stronie. Imperium
