Jak pomóc Foot Pain i stopy Arch Pain

Wielu z nas cierpi z powodu problemów ze stopami . Nasze stopy wziąć ciężar długo nad przepracowanych dni. Istnieje wiele zakończeń nerwowych i więzadła w stopie i łuki , które podczas pieszych irytuje może prowadzić do bólu stopy . Oto kilka pomysłów , aby pomóc złagodzić ból w nogach . Instrukcja
1

Najpierw jeśli musisz nosić wysokie leczy nosićnajniższa leczyć można znaleźć . Możesz wziąć dodatkową parę butów i wyleczonych płaskich nosić je do iz pracy lub gdy idziesz na lunch . Należy nosić zaokrąglone toe buty , kiedy jest to możliwe, spiczaste buty toe należy unikać. Jeśli masz problemy ze swoimi łukami spróbujcie kupić buty, które są wystarczająco duże, aby dodać wsporniki łuku. Jeśli trzeba stać przez dłuższy czas , należy podjąć kilka przerw , a jeśli to możliwe podnieść nogi na krześle . Pozwoli to przenieść krew od stóp i zmniejszyć obrzęk .
2

można dać nogimoczyć . Włóż dwie łyżki stołowe soli Epson w naczyniu z ciepłą wodą . Niech moczyć przez 15 minut , a następnie wytrzeć do sucha miękką ściereczką i zastosować balsam lub jakąś terapeutyczną moc . Można również uruchomić zimnej i gorącej wody na nich to będzieprzepływ krwi i zrelaksować stopy . Czyprzyjaciel lub partner daje masaż stóp . Je użyć oliwki dla dzieci , balsam nawilżający i pocierać swoje uzdrawia i łuki ze średnich uderzeń światła wykorzystujących ich kciuki i palce . Powinny delikatnie ścisnąć , obrócić i wyciągnąć każdy palec do łagodzenia napięć .
3

powinien zachować swoje nogi upewniając nosić właściwe dopasowanie chodzenia lub biegania . Możesz umieścić piłki golfowej na podłodze i buty się toczyć piłkę golfa z nogami , gdy siedzisz w fotelu . Możesz też spróbować odebrać przedmioty , takie jak kulki z palcami . Upewnij się, czy Twoje paznokcie u nóg przycięte , aby zapobiec wrastaniu paznokci . Przy zakupie butów upewnić się, że pasuje właściwie . Butydobre dopasowanie zmniejsza wiele problemów stóp. Twoje buty powinny wspierać łuki i usunąć szok , gdy stopa uderza o ziemię . Jeśli zauważysz, że twoje stopy bolą , to może czas, aby wymienić swoje buty . Imperium