pronacji &Hip Pain

Pronacja ,normalny ruch do wewnątrz w stopę podczas chodzenia, może powodować problemy , gdy podjęte w skrajności . Overpronation może prowadzić do bólu w biodrach , kolanach i kostkach jak to się przenosi ciężar ciała kości nóg zbyt dużą siłą obrotową , powodując wspólne obciążenie . Typowe rozwiązania obejmują odpowiednie obuwie , w tym stopy podpór ortopedyczne w razie potrzeby , i ćwiczenia , aby rozciągnąć i wzmocnienia ścięgien . Jeślibiodra lub inne wspólne staje się zbyt uszkodzony w czasie , może rozwijać przewlekły ból z zapaleniem stawów , ewentualnie konieczność operacji. Pronacji i Supinacja

Według trenera sport Brad Walker ,stopa wykonuje dwa rodzaje ruchów " toczenia" podczas spaceru lub jazdy . Supinację opisuje zewnątrz zakrętu w stopy i kostki , gdy naciska się na piechotę. Pronacji opisuje odpowiedni do wewnątrz kąta stopy i stawu skokowego , gdy stopa ląduje na ziemi . Ruchy te występują jako normalny element poruszania się , ale wykonane w skrajności , może powodować płaskostopie , skręceń, modzele i bóle w kolanach , plecy i biodra . Fox Mill stopy i stawu skokowego Center , zauważając, że overpronation i płaskie stopy często występują razem , używa dwóch terminów zamiennie .
Hip Ból

reumatologa Nathan Wei twierdzi, że overpronation może powodować ból stawu biodrowego przez zjawisko znane jako szczep zginacza biodrowego. W tej sytuacji ,nadmierne pronacji dodaje dodatkowy obrót w nogę całyaż do biodra , podkreślając połączenia. Dodał nacisk na łuku stopy sprawia, że ​​również jego sposób się nogę na biodra , co gorsza . Hip problemem może być trudne do zdiagnozowania , Wei wyjaśnia , ponieważ może się objawiać bólem pleców lub udo . Imperium Obuwie

prawo obuwie obsługuje stóp aby zapobiec nadmiernej pronacji , według Briana Walkera . Podiatrist może analizować wzorce do chodzenia , aby zobaczyć , gdzie stopy mogą potrzebować wsparcia lub korekty i zalecić odpowiednią wkładkę lub styl obuwia . Wkładki ortopedyczne mogą zaoferować dodatkowe wsparcie . Według Foot.com ,zamontowany na zlecenie protetyczne wkładki może zapewnić dodatkowe wsparcie łuku zachować płaskostopie od overpronating . Foto Foto Foto Strategie dla sportowców

Brad Walker radzi rozgrzewkę mięśni i ścięgien nóg i stóp przed wszelkiego rodzaju aktywności sportowych . Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc uwolnić ścięgna i mięśnie , aby przenieść naturalnie bez overexerting się do przesadnej pronacji lub supinacji .
Chirurgia

obuwie korygujące można zazwyczaj zmniejszyć overpronation oraz związaną z nią problemy zdrowotne, ciężkie przypadki mogą wymagać operacji , w zależności od firmy Orthotics FootSmart . Podiatrist lub ortopedyczne specjalista może ustalić, czy do wykonywania tego środka . Nieprawidłowy rozkład masy w nogach może również prowadzić do zapalenia stawów w dotkniętych stawów , zgodnie z Beverly Hills Foot Estetycznej Chirurgii . Mayo Clinic wymienia stawu biodrowego jako wspólnej operacji dla zdegenerowanego lub stawów stawu biodrowego . Imperium